123体育工作室

123体育工作室位于南京市栖霞区马群街道马群新街171号，是一家专注于搏击运动的社区型训练场馆。该场地主要提供拳击、泰拳、自由搏击等训练课程，适合从初学者到进阶学员的不同需求。作为栖霞区较早布局搏击项目的民间体育空间之一，其以小而精的训练环境、专业教练团队和高性价比课程受到本地健身及格斗爱好者欢迎。场地整体面积约200平方米，配备标准拳击台、沙袋区、体能训练区及基础更衣设施。

123体育工作室交通便利，距离地铁2号线马群站约600米，步行约8分钟即可到达。公交方面，可乘坐9路、310路、D19路至“马群客运站”或“马群新街”站下车。自驾前往的用户可在马群新街沿线寻找公共停车位，周边有马群百世城、金马路商业区等配套停车场，建议高峰时段优先选择公共交通。

该类搏击工作室单次体验课价格通常在80-120元之间，常规月卡价格约为800-1200元，季卡约2000-2800元。私教课程按课时计费，市场参考价为200-350元/节（60分钟）。具体价格以场地实际公布为准，部分平台如大众点评或美团常有新客优惠或团课折扣活动。

123体育工作室常规营业时间为每日10:00至22:00，周末及节假日照常开放。搏击类课程多集中在晚间18:00-21:00，建议提前通过线上平台或电话预约课程或场地使用时段，避免满员无法入场。部分团课需至少提前24小时报名确认。

1. 初学者建议先参加免费体验课，了解教练风格与课程强度。
2. 搏击训练对心肺和关节负荷较大，训练前务必充分热身，避免受伤。
3. 自带拳击手套、缠手带和运动毛巾，部分场馆虽提供租赁但卫生条件参差。
4. 避开18:30-20:30的晚间高峰时段，可获得更专注的指导和更宽松的训练空间。
5. 训练后及时补充水分和蛋白质，有助于肌肉恢复。
6. 建议穿着透气、吸汗的运动服，禁止穿硬底鞋或牛仔裤进入训练区。

场地配备1个标准拳击台（3m×3m）、6-8个悬挂式重型沙袋、2个速度球、1个双端球，以及哑铃、战绳、跳箱等基础体能训练器材。地面铺设专业EVA防滑减震地垫，墙面设有全身镜便于动作纠正。更衣区为男女分隔简易隔间，配有储物挂钩；淋浴设施暂未配置，建议训练后回家清洁。

123体育工作室提供月卡、季卡和年卡三种会员类型，会员可不限次参加常规团课，并享受私教课程9折优惠。部分套餐包含免费体测、训练计划定制及月度进度反馈。新会员首月常享85折或赠送1节私教体验课，具体权益以店内公示为准。

场馆拥有2-3名全职持证教练，均具备中国武术协会或国际搏击组织认证资质，教学经验3年以上。提供团体课程（如泰拳基础班、拳击燃脂课）及一对一私教服务。团课每周安排4-6节，集中在工作日晚间及周末白天；私教需提前预约，支持按次或打包购买。

可通过大众点评、美团或微信搜索“123体育工作室”进行线上预约，部分课程支持直接下单。也可拨打场地联系电话进行人工预约。取消或改期需至少提前6小时通知，否则可能视为已消费课时。首次到访建议提前15分钟到场填写健康声明表。

场馆位于马群新街沿街商铺，周边有便利店、快餐店及饮品店，满足训练前后补给需求。休息区设于前台旁，提供饮水机和座椅。无专用储物柜，贵重物品建议随身携带。附近有马群百世城购物中心，可结合购物、餐饮安排半日休闲行程。