南京燃燃减肥训练营

南京燃燃减肥训练营位于南京市浦口区星甸街道石桥镇汤集村，是一处专注于减脂塑形与体能提升的封闭式健身营地。该训练营以高强度间歇训练（HIIT）、功能性训练和营养管理为核心，面向有明确减重目标的成年人群。营地环境相对独立，远离城市喧嚣，有助于学员专注训练。作为南京地区较早开展沉浸式减肥训练的机构之一，其课程体系融合了军事化管理和科学健身理念，适合希望在短期内实现体重管理突破的人群。

自驾是前往南京燃燃减肥训练营最便捷的方式。从南京主城区出发，经江北快速路或宁合高速，转入星甸街道后按导航至汤集村汤集组57号，全程约40-50公里，车程约1小时。公共交通较为不便，最近的地铁站为S3号线高家冲站，出站后需换乘村镇公交或打车（约15公里），建议提前预约接送服务或结伴同行。营地周边设有免费停车区域，可满足自驾学员需求。

该训练营采用全包式收费模式，费用涵盖住宿、三餐、训练课程及基础体测服务。根据行业同类营地定价及公开平台信息，7天基础营价格通常在2800-3500元区间，14天进阶营约5000-6500元，28天长期营则在9000-12000元之间。具体价格因季节、促销活动及住宿房型略有浮动，建议通过官方渠道获取最新报价。不设单日体验价，所有课程均以整期报名为准。

训练营全年运营，每期开营时间固定，通常为每周一或每月初集中入营。每日训练安排从清晨6:30开始至晚间20:30结束，包含晨练、正课、体能测试及晚间复盘。由于采用封闭式管理，非在训人员无法临时进入参观或体验。报名需提前至少3-7天完成健康评估与资料审核，并签署入营协议。节假日照常开营，部分长假期间可能增设特别主题营。

1. 入营前需进行基础体检，确保无严重心脑血管或关节疾病。
2. 建议携带运动速干衣3-5套、防滑训练鞋、水壶及个人洗漱用品。
3. 营地实行手机限时使用制度，心理准备需充分，避免中途退出。
4. 饮食由营养师定制，低油低糖高蛋白，不建议自带零食。
5. 冬季（12月-2月）早晚温差大，需准备保暖外套用于晨间户外训练。
6. 报名后可要求查看往期学员数据报告，验证减重效果真实性。

营地配备室内综合训练馆（约300㎡），铺设专业橡胶地垫，配置TRX悬挂训练系统、战绳、壶铃、哑铃架、跳箱、攀爬绳等功能性器械。室外设有200米环形跑道、障碍训练区及拉伸草坪。住宿为4-6人间宿舍，配备空调、独立卫浴；公共区域含体重体脂监测室、营养餐厅及休息茶吧。整体设施以实用性和安全性为主，符合中高强度训练需求。

训练营不设传统会员卡，而是以“营期”为单位提供服务。完成首期训练的学员可享老学员优惠（通常为5%-10%折扣），推荐新学员成功入营还可获得代金券。部分长期营（28天及以上）包含结营后30天线上跟踪指导，属于附加权益。暂未推出家庭套餐或企业团建定制服务，但可接受小团体（5人以上）预约专属开营日期。

每期配备2-3名持证教练，均具备ACE、NSCA或国内健身教练国职认证，主教平均从业年限5年以上。课程以小组团训为主（8-12人/组），每日安排2-3节结构化训练课，内容涵盖燃脂循环、核心强化与柔韧恢复。私教加训可额外付费预约（约200-300元/节）。教练全程跟训，实时纠正动作并记录体能数据，确保训练安全有效。

报名需通过官方微信公众号“南京燃燃减肥训练营”提交预登记表，客服将在24小时内联系安排视频面谈与健康问卷。确认入营后支付定金（通常为总费用30%），余款于报到当日结清。支持支付宝、微信及银行转账。因名额有限，热门时段（如寒暑假、春节后）建议提前2-3周锁定席位。取消政策：开营前7天以上可全额退定金，7天内仅退50%。

营地地处乡村区域，周边商业配套较少。内部设有基础储物柜、饮水机、洗衣晾晒区及应急医疗箱。餐饮由自营厨房供应，食材当日采购，三餐定时定量。不设便利店或运动用品店，建议自备常用物品。附近3公里内有小型卫生院和超市，紧急情况可快速响应。训练营不提供Wi-Fi全覆盖，仅在公共休息区限时开放网络。

该训练营主要面向18-50岁、BMI≥24且无严重慢性病的成年人，尤其适合久坐办公族、产后修复需求者及多次减肥失败人群。不建议青少年、孕妇、术后康复者或患有未控制高血压、糖尿病等基础疾病者参加。入营前需签署健康承诺书，并接受教练团队评估。心理抗压能力较弱或对高强度训练有抵触者，建议先尝试线上轻量课程过渡。

联系电话：13151070607