UP 普拉提综合体能馆

UP 普拉提综合体能馆位于南京市江宁区百家湖核心商圈，是一家专注于普拉提训练与综合体能提升的专业健身场馆。场馆环境现代简约，注重功能性与舒适性结合，配备专业Reformer普拉提床、TRX悬挂训练系统及自由重量区。作为江宁区内较早引入小班制普拉提课程的场馆之一，UP强调个性化训练方案，适合从初学者到进阶用户的多样化需求。

场馆位于百家湖银城INC4号楼102室，紧邻地铁1号线百家湖站，出站后步行约500米（6-8分钟）即可到达。周边公交线路包括19路、792路、806路等，在“百家湖”或“白龙广场”站下车步行可达。自驾用户可停靠银城INC商业体地下停车场或百家湖商圈公共停车场，车位较为充足。

该类精品普拉提场馆通常采用课程包或会员制收费。参考南京同类场馆定价，单节私教课价格在300-500元之间，小班课（4-6人）单节约120-180元。月度综合训练卡价格区间为2000-3500元，具体价格以场馆实际公布为准。首次体验常提供优惠价或免费试课，建议通过官方渠道确认最新资费。

作为专业健身场馆，UP 普拉提综合体能馆通常每日营业时间为10:00至21:30，周末及节假日照常开放。课程需提前预约，尤其晚间18:00-20:30为高峰时段，建议至少提前24小时通过微信小程序或电话锁定课程名额。临时到访可能无法安排训练。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康评估表并熟悉环境。
2. 穿着贴身运动服（避免宽松衣物），赤脚或穿防滑袜训练，场馆通常提供防滑袜购买服务。
3. 普拉提课程对核心控制要求高，建议空腹或餐后1.5小时后再训练。
4. 小班课名额有限，热门时段（如周末上午、工作日晚间）需提前3-5天预约。
5. 训练前后注意补水，场馆一般提供饮水设备，但建议自备水杯。
6. 如有腰椎、肩颈等旧伤，务必提前告知教练以便调整动作。

场馆配备多台专业Reformer普拉提床（品牌常见为Balanced Body或Merrithew体系兼容设备）、TRX悬挂训练带、泡沫轴、弹力带及小型自由重量器械。地面采用高密度减震地胶，墙面设全身镜便于动作校正。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，部分门店提供简易淋浴间，建议训练后尽快离场或自备洗漱用品。

UP 普拉提综合体能馆采用课程包与周期卡结合的会员模式，常见类型包括10节/20节私教包、月度无限次小班卡、季度综合训练卡等。会员权益通常包含优先选课、专属训练计划制定、体态评估及阶段性复盘。新会员常享首月体验折扣或赠课活动，老会员推荐可获额外课程奖励。

所有教练均持有国际认证普拉提资质（如PMA、STOTT PILATES或BASI体系），具备3年以上教学经验。提供1对1私教、4-6人精品小班及主题工作坊（如产后修复、脊柱矫正、肩颈舒缓等）。私教课程按阶段定制目标，小班课每周固定排期，可通过官方小程序查看实时课表。

课程需通过官方微信小程序“UP普拉提”或电话预约。系统支持查看教练空档、课程主题及剩余名额，支付后即锁定席位。取消政策通常为：开课前24小时以上可免费改期，24小时内取消视为消耗一节课时。建议绑定手机号接收上课提醒。

场馆位于百家湖银城INC商业体一层，周边餐饮、咖啡店密集，训练后可就近补充能量。商场内设有便利店、运动品牌店及休闲座椅区。场馆内部提供基础储物柜，贵重物品建议随身携带。部分时段提供免费Wi-Fi及充电接口，方便用户课后休息或办公。

联系电话：15301530911