1+普拉提工作室

1+普拉提工作室位于杭州市临平区世纪大道西674号康城大厦3711室，是一家专注于普拉提与瑜伽融合训练的专业小型工作室。场地环境安静私密，装修风格简约现代，注重功能性与舒适性结合。作为社区型精品运动空间，适合追求身心平衡、体态矫正及核心力量提升的都市人群。工作室采用预约制小班教学，确保每位学员获得充分关注，课程内容涵盖流瑜伽、阴瑜伽及器械普拉提等多元形式。

可乘坐地铁9号线至临平站，从C出口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达康城大厦。公交方面，附近有“临平世纪大厦”站，途经线路包括372路、472路、485路等。自驾前往可导航至“康城大厦”，大厦内设有地下停车场，周边亦有临平银泰城等商业体提供公共停车位，建议提前10-15分钟抵达以便停车及签到。

该类精品瑜伽/普拉提工作室单次体验课价格通常在128-198元之间，常规团课月卡价格参考区间为800-1500元（含8-12节课），私教课程按课时计费，普遍在300-500元/节。具体价格以工作室实际公布为准，新用户首次到店常可享受体验价或赠课优惠。

工作室营业时间一般为每日9:00至21:30，课程主要集中在上午10:00、下午14:00及晚间18:30-20:30三个时段。所有课程均需提前预约，不接受现场临时加入。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议通过官方渠道确认当日课表。

1. 建议提前15分钟到场更换服装并进行简单热身，避免迟到影响课程节奏。
2. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯，部分课程需穿防滑袜（尤其器械普拉提）。
3. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的课程，避免直接参与高强度流瑜伽。
4. 月经期女性应避开倒立、核心收紧类动作，可提前告知教练调整动作。
5. 工作室空间有限，个人物品请勿大量携带，贵重物品自行保管。
6. 首次到访建议通过线上平台预约体验课，了解教练风格与课程匹配度。

作为精品型工作室，1+普拉提配备1个主训练厅，面积约60-80平方米，地面铺设专业TPE环保瑜伽地胶，具备良好缓冲与防滑性能。空间内配置全身镜墙、专业音响系统及空气净化设备，确保练习环境舒适。虽无独立淋浴间，但设有更衣区域与储物篮。部分课程使用Reformer普拉提床、弹力带、瑜伽砖等辅助器械，设备维护良好，定期消毒。

工作室提供多种会员方案，包括单次课、8节/12节次卡、月度无限卡及季度/年度套餐。会员可享优先选课权、生日赠课、专属折扣及免费参加主题工作坊（如呼吸法、脊柱养护等）。续费老会员常有额外赠课或私教抵扣券福利，具体权益以店内公示为准。

所有授课教练均持有国际认证资质（如PMA、RYT或STOTT PILATES认证），具备3年以上教学经验。课程以小班制为主（每班4-8人），确保动作指导精准。团课每周更新课表，涵盖晨间唤醒、午间修复、晚间舒缓等不同时段需求。私教服务可根据个人目标定制训练计划，适用于产后修复、体态矫正或运动损伤康复等专项需求。

课程需通过微信小程序或大众点评/美团平台提前预约，支持在线选课、选教练及支付。取消预约需至少提前6小时，否则视为已消费课时。首次用户建议先购买体验课包，确认适配后再购入长期课程。高峰时段（如周末晚间）课程紧俏，建议提前3-5天锁定名额。

康城大厦周边生活配套成熟，楼下有便利店、咖啡店及轻食简餐店，适合课前补充能量或课后放松交流。邻近临平银泰城（步行约10分钟），提供餐饮、购物及休闲选择。大厦内设有直饮水机，但无专门休息 lounge 区，建议课后前往附近商业体休憩。

联系电话：15958119165