CrossFit Hertz 运动社区(江和美海洋生活广场店)

CrossFit Hertz 运动社区（江和美海洋生活广场店）是杭州上城区一家专注于功能性训练与高强度间歇训练（HIIT）的精品CrossFit场馆。该社区以小班制、高互动性和专业教练团队为特色，注重会员体能全面提升与社群氛围营造。场地设于江和美海洋生活广场2楼，空间布局合理，配备标准CrossFit训练区、自由重量区及核心训练区域，整体环境干净整洁，通风良好，适合追求高效训练与社群归属感的健身爱好者。

场馆位于杭州市上城区杭海路601号江和美海洋生活广场2F。地铁出行可乘坐地铁9号线至“观音塘站”，从C出口出站后步行约800米（约10分钟）即可到达。公交方面，附近有“采荷路秋涛路口”“杭海路秋涛路口”等站点，多条线路如39路、59路、100路等均可抵达。自驾用户可使用江和美海洋生活广场配套停车场或周边公共停车场，建议高峰时段提前规划停车。

作为精品CrossFit场馆，CrossFit Hertz 采用会员制收费模式。参考杭州同类CrossFit场馆定价，单次体验课价格通常在80–120元之间，月卡价格区间约为1200–1800元，季卡与年卡享有更高折扣。新会员常可享受首周免费体验或首月优惠活动。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新资费信息。

场馆常规营业时间为每日7:00–22:00，课程安排覆盖早、中、晚多个时段，满足不同人群训练需求。所有训练课程需提前预约，尤其是晚间18:00–21:00的黄金时段，建议至少提前1天通过微信小程序或官方社群完成预约。节假日照常开放，但课程表可能调整，会员可通过社群通知及时了解变动。

1. 首次到访建议提前联系教练预约体验课，确保动作安全与训练效果。
2. 穿着防滑、支撑性好的CrossFit专用鞋或综合训练鞋，避免穿跑步鞋进行力量训练。
3. 自带水壶、毛巾和训练手套，部分器械使用频繁，个人装备更卫生高效。
4. 训练前2小时避免大量进食，可适量补充碳水与蛋白质以维持能量。
5. 小班课程人数通常控制在8–12人，互动性强，适合希望获得个性化指导的用户。
6. 社群氛围浓厚，积极参与课后交流有助于提升坚持度与训练乐趣。

场馆配备标准CrossFit训练所需的核心设备，包括深蹲架、奥林匹克杠铃与片、战绳、吊环、跳箱、壶铃、药球、划船机及自由重量区。地面采用专业橡胶地垫，减震防滑，保护关节。更衣区与独立淋浴间一应俱全，提供基础洗浴用品。整体设备维护良好，定期消毒，符合功能性训练场地的安全与卫生标准。

CrossFit Hertz 提供灵活的会员选项，包括单次体验卡、10次卡、月卡、季卡及年卡。会员权益涵盖不限次参加常规团课、专属训练计划制定、营养指导咨询及社群活动优先参与权。长期会员还可享受私教课程折扣、伙伴推荐奖励及季度体测评估服务。新会员注册常附赠1–2节私教入门课，帮助快速适应训练体系。

所有教练均持有CrossFit Level 1及以上认证，并具备运动科学或相关专业背景。场馆提供系统化团课（WOD）及个性化私教服务，私教课程价格参考杭州市场水平，通常在300–500元/节。团课每日安排3–5节，涵盖力量日、代谢训练日、技巧提升日等主题，课程表每周更新，确保训练多样性与进阶性。

课程预约主要通过官方微信小程序或社群内接龙方式进行，支持实时查看课程余位与教练安排。取消预约需至少提前6小时，否则可能计入爽约次数。首次体验用户需填写健康问卷并签署免责声明，确保训练安全。建议关注其官方公众号获取最新课程动态与优惠信息。

江和美海洋生活广场为综合性商业体，场馆所在楼层及相邻区域设有轻食咖啡店、健康餐吧、运动补剂零售点及休闲休息区。训练结束后可便捷补充蛋白质餐或饮品。商场内还配备智能储物柜，方便会员临时存放物品。整体环境现代舒适，适合训练前后短暂停留或社交。

联系电话：19012881258