Flex普拉提塑形改善体态(东站西子国际店)

Flex普拉提塑形改善体态（东站西子国际店）是位于杭州市上城区的一家专业普拉提训练工作室，专注于体态矫正、核心力量提升与功能性塑形。该店选址于东站商圈核心区域——西子国际商务楼内，环境安静私密，适合都市人群进行高效、专注的训练。作为连锁品牌门店之一，其课程体系融合了传统普拉提与现代康复理念，配备Reformer等专业器械，适合从初学者到进阶学员的多样化需求。

该场地距离地铁1号线与4号线换乘站——火车东站约500米，步行6-8分钟即可到达。从东站西广场出站后沿天城路向西直行，进入西子国际B座，乘坐电梯至4楼即可抵达。公交方面，可乘坐28路、33路、99路、128路等至“火车东站西”或“新塘路天城路口”站下车。自驾用户可使用西子国际地下停车场或周边如东站万象城、德信东宸等商业体的公共停车场，车位相对充足。

该类高端普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考杭州同类场地定价，单节私教课价格在300-500元之间，小班课（2-4人）单节约150-250元。月度会员卡（含8-12节课）价格区间为2000-4000元。具体价格以门店实际公布为准，首次体验常有优惠活动，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为城市核心区的专业健身工作室，营业时间一般为每日10:00至21:30，周末及节假日照常开放。课程需提前预约，不接受临时到场训练。高峰时段集中在工作日晚间18:00-21:00及周末上午，建议至少提前24小时通过小程序或电话锁定课程名额。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康评估表并熟悉环境。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断；赤脚或穿防滑袜训练。
3. 普拉提强调呼吸与控制，训练前2小时内避免大量进食。
4. 体态矫正类课程建议每周至少2次，连续8周以上效果显著。
5. 可自带水杯和毛巾，部分门店提供免费储物柜但不设淋浴设施。
6. 若有腰椎、肩颈等旧伤，务必提前告知教练以便调整动作。

场地配备多台进口Reformer普拉提床（如Balanced Body或Merrithew品牌），辅以凯迪拉克架、梯桶、脊柱矫正器等经典器械。空间布局合理，每间训练室保持低密度使用，确保私密性与专注度。地面采用专业减震地胶，墙面设有全身镜与扶杆。虽无独立淋浴间，但设有更衣区、消毒鞋柜及饮水设备，整体环境整洁、通风良好。

提供多种会员方案：单次体验卡、8/12/24节课程包、月度无限小班卡及年度私教套餐。会员可享受优先约课、生日赠课、转介绍奖励等权益。部分套餐支持冻结（如因出差或伤病），有效期通常为购课后3-6个月。新客首课常享5折或免费体验，老会员续费有阶梯折扣。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、STOTT PILATES或BASI认证），具备解剖学基础与体态评估能力。提供1对1私教、2-4人精品小班及主题工作坊（如产后修复、脊柱侧弯干预）。私教课程按学员目标定制计划，包含动作分析、阶段性测评与家庭训练指导。团课每日安排2-3场，需提前在小程序查看排课表。

支持通过“Flex普拉提”官方微信公众号或小程序在线预约课程，实时查看教练档期与空位。也可致电门店直接沟通需求。取消或改约需至少提前12小时操作，否则视为已消费。首次预约建议选择“体态评估+体验课”组合，便于制定后续训练方案。

西子国际B座为高端写字楼，1-2层设有咖啡店、轻食简餐及便利店，方便训练前后补充能量。步行5分钟可达东站万象城，内有连锁餐饮、超市及休闲设施。楼宇内提供免费Wi-Fi与休息等候区，但无运动用品零售服务，建议自备防滑袜（部分门店前台可购买）。

联系电话：18258867872