城市能量减肥训练营

城市能量减肥训练营位于杭州市淳安县千岛湖畔，是一家专注于减脂塑形与体能提升的封闭式健身营地。依托千岛湖优质的自然环境，该训练营融合户外有氧、功能性训练与营养管理，提供沉浸式健康生活方式体验。营地通常设有专业训练区、团体课程空间及基础生活配套，适合希望在短期内实现体重管理和体能突破的人群。

自驾前往最为便捷：从杭州市区出发，经杭新景高速（G6021）至千岛湖出口，沿千岛湖大道转入睦州大道，约1.5小时车程即可抵达睦州大道571号。公共交通方面，可乘坐高铁至千岛湖站，出站后打车约15分钟（约8公里）到达；或从杭州西站/客运中心乘坐直达千岛湖的班车，在城区换乘本地公交至“睦州大道”站点。场地周边有公共停车位，建议提前确认停车位置。

该类封闭式减肥训练营通常采用套餐制收费，参考价格为3980元起/7天6晚（含食宿、训练、基础体测），14天营期价格约6800元，28天完整周期价格在12000元左右。具体费用根据季节、住宿标准及课程强度有所浮动，部分套餐包含营养餐、体脂分析和结营报告。具体价格以官方小程序或客服公布为准。

训练营全年运营，采用分批次入营制度，通常每周一或周日为新营期开始日。每日训练安排从早上6:30持续至晚上20:30，包含晨练、正课、营养餐及晚间活动。需提前至少3-7天预约并完成健康评估，不接受临时到访。节假日照常开营，但需提前确认当期名额。

1. 入营前需提交近期体检报告，确保无严重心脑血管或代谢疾病。
2. 建议携带速干运动服3-4套、防滑训练鞋、水壶及防晒用品。
3. 营地实行全封闭管理，手机使用受限，建议提前做好心理准备。
4. 千岛湖冬季湿冷，12月气温约2-10℃，需准备保暖外套用于早晚户外训练。
5. 首次参与者建议选择7天体验营，适应强度后再决定是否延长周期。
6. 营地饮食为低油低盐定制餐，如有特殊饮食需求（如素食、过敏源）需提前报备。

训练营配备室内综合训练馆（含TRX悬挂系统、战绳、壶铃、哑铃区）、室外跑道及功能性训练草坪。场地地面采用防滑减震材质，照明充足。设有男女独立宿舍（4-6人间为主）、公共淋浴间（24小时热水）、洗衣房及简餐食堂。虽非豪华配置，但满足高强度训练与基础生活需求。

该训练营以周期制营期为主，不设传统月卡/年卡。但完成首期营员可获得“能量会员”身份，享受复训9折、推荐返现及线上社群指导权益。部分长期客户可申请定制私教营，按周计费，价格面议。

每期配备3-5名持证教练（含ACE、NSCA或国内健身教练国职认证），师生比约1:8。提供每日团体课程（HIIT、燃脂操、核心强化等）及个性化动作指导。不单独售卖私教课，但可在营期内申请1对1体态评估（免费）。教练团队具备体重管理与运动康复经验，能针对不同体能水平调整训练强度。

需通过官方微信公众号“城市能量训练营”或合作平台（如小红书、大众点评）提交报名表，支付定金锁定营期。支持7天内无理由退订（未入营前提下），入营后因个人原因退出不退费。建议提前联系客服确认当期主题（如“冬日燃脂营”“产后修复营”）及剩余名额。

营地紧邻千岛湖城区，步行10分钟可达便利店、药店及小型超市。虽不设内部餐饮外售或运动用品店，但提供基础储物柜、饮水机及Wi-Fi休息区。训练间隙可组织环湖徒步（需教练带队），但禁止私自外出。附近无大型商业综合体，建议自备常用药品及洗漱用品。

主要面向18-50岁、BMI≥24且无严重慢性病的成年人，尤其适合久坐上班族、产后女性及健身初学者。不建议青少年、孕妇或患有未控制高血压、糖尿病者参加。每期开营前会进行线上健康筛查，确保训练安全。

联系电话：17826839750