only girl女性普拉提运动工作室(EFC LIVE欧美广场店)

only girl女性普拉提运动工作室（EFC LIVE欧美广场店）是一家专注于女性身心健康的精品运动空间，位于杭州市余杭区恒生科技园32-303。该工作室以普拉提和瑜伽为核心课程，强调私密性、专业性和女性专属体验。场地环境温馨整洁，采用柔和灯光与静音设计，营造出专注、放松的练习氛围。作为专为女性打造的运动空间，其课程体系注重体态矫正、核心力量提升及产后修复，深受周边职场女性和宝妈群体欢迎。

该工作室位于余杭区未来科技城核心区域，紧邻EFC欧美金融城。地铁5号线“永福站”B出口步行约800米（10分钟）即可到达；公交可乘坐420路、279路至“欧美金融城东”站，步行约5分钟。自驾用户可导航至“恒生科技园32号楼”，园区内设有访客临时停车位，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通或提前抵达。

该类女性专属瑜伽/普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考行业标准及同类场地定价，单次体验课价格约为88–128元，月卡价格在1200–1800元区间，季卡约3000–4000元。部分课程（如小班团课、私教课）需单独计费，私教课单价普遍在300–500元/节。具体价格以工作室实际公布为准，首次到访用户常可享受新人优惠或免费体验课。

作为城市精品运动工作室，其营业时间通常覆盖早、中、晚多个时段以满足不同人群需求，一般为每日9:00–21:30。课程需提前预约，不接受现场直接入场。周末及节假日照常开课，但热门时段（如晚间18:30–20:30）需至少提前1–2天通过官方小程序或微信预约。特殊节假日（如春节）可能调整营业安排，建议关注官方通知。

1. 首次到访建议提前联系客服确认课程安排并预约体验课。
2. 工作室为女性专属空间，请勿携带男性同行者进入。
3. 自带瑜伽垫、毛巾和水杯更卫生，部分课程提供垫子但数量有限。
4. 穿着贴身、有弹性的运动服便于动作观察与指导，避免宽松衣物。
5. 课前1小时内避免进食，保持空腹或轻食状态以提升练习效果。
6. 产后或有特殊健康状况者，建议提前告知教练以便调整动作强度。

工作室为小型精品型场地，面积约80–120平方米，配备专业瑜伽地胶、全身镜墙、空气净化器及恒温系统。设有独立更衣区和储物柜，但未配置淋浴间（符合多数城市瑜伽工作室标准）。课程使用Reformer普拉提床、弹力带、瑜伽砖等专业辅具，设备定期消毒维护，确保安全卫生。整体装修风格以莫兰迪色系为主，营造宁静疗愈氛围。

工作室采用课程包与周期卡结合的会员模式，常见类型包括10节团课卡、月度无限次卡、季度定制计划等。会员可享受优先选课、生日赠课、专属社群活动及新品课程内测资格。部分套餐支持冻结服务（如因出差或产假），具体规则需签约时确认。老会员推荐新用户通常可获得额外课程奖励。

所有教练均持有国际认证资质（如PMA、RYT等），具备3年以上教学经验，部分教练专精产后修复、脊柱调理或运动损伤康复。团课每班限8–12人，确保个性化指导；私教课程按需定制，涵盖体态评估、训练计划制定及阶段性复盘。课程表每周更新，涵盖晨间唤醒、午间舒缓、晚间深度拉伸等不同时段主题。

课程需通过官方微信小程序“only girl运动生活”进行实名预约，支持在线选课、支付及取消（开课前6小时可免费取消）。首次用户需填写健康问卷并完成入会登记。不支持电话或现场临时报名，以保障课程容量与教学质量。系统会自动推送课程提醒及变动通知，建议开启消息权限。

工作室所在的恒生科技园及EFC欧美金融城商业配套成熟，楼下即有瑞幸咖啡、全家便利店及轻食简餐店，适合课后补充能量。园区内设有共享休息区、充电插座及免费Wi-Fi。附近还有盒马鲜生、万象影城等生活娱乐设施，方便安排运动后的休闲时光。储物柜免费使用，贵重物品建议随身携带。