闪闪孕产普拉提工作室

闪闪孕产普拉提工作室位于杭州市余杭区良渚街道博园西路2-6号小洋坝商务楼5楼502室，是一家专注于孕产期女性身心健康的精品瑜伽与普拉提工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静私密，装修风格温馨柔和，适合孕期及产后恢复阶段的女性进行安全、科学的运动训练。作为余杭区内少有的专注孕产人群的专业运动空间，其课程体系融合了普拉提核心控制、产前舒缓瑜伽及产后修复训练，深受本地准妈妈和新妈妈群体信赖。

可乘坐地铁2号线至良渚站，从C口出站后步行约1.2公里（约15分钟）到达小洋坝商务楼；或搭乘公交348路、372路、389M路至“博园西路口”站，下车后步行约300米即达。自驾用户可导航至“小洋坝商务楼”，周边有临停区域及附近商业体提供的公共停车场，建议提前10分钟抵达以便寻找车位。

该类孕产普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费模式。参考杭州同类专业孕产运动场馆定价，单节体验课价格约为128–198元，常规课程包（如10节课）价格在1200–1800元区间，月卡会员约800–1200元。具体价格以工作室实际公布为准，首次到访建议预约体验课了解课程适配度。

作为专业孕产运动场所，该工作室一般营业时间为每日9:00–21:00，课程需提前预约，不接受临时到场参与。周末及节假日照常开课，但热门时段（如上午10点、下午15点、晚间19点）需至少提前24–48小时预约。建议通过官方微信或合作平台确认当日排课及可约时段。

1. 孕期学员务必在医生许可下参与课程，并提前告知教练孕周及身体状况。
2. 建议穿着高弹力、透气性好的运动服，避免过紧或束缚腹部的衣物。
3. 自带防滑瑜伽袜和水杯，部分课程需使用普拉提圈或弹力带，工作室通常提供但数量有限。
4. 首次到访请提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
5. 产后修复课程建议在顺产6周、剖腹产8周后开始，需携带产后复查报告。
6. 避开饭后1小时内上课，最佳练习时间为上午9–11点或下午15–17点。

工作室为精品型空间，设有1间主训练教室，面积约60–80平方米，铺设专业防滑静音地胶，配备Reformer普拉提床、凯迪拉克架、瑜伽垫、普拉提球、弹力带等基础器械。环境恒温控制，配有独立更衣区、储物柜及饮水设备，虽无淋浴间，但提供一次性洁肤湿巾和私密整理空间，整体卫生标准较高。

该工作室提供多种会员选项，包括单次体验卡、10/20节课程包、月度无限次卡及孕期全程陪伴计划（覆盖孕中晚期至产后6个月）。会员可享受优先选课、专属课程提醒、免费体态评估及不定期孕产健康讲座权益。老会员推荐新客户通常可获赠1–2节课程，具体活动以当月公告为准。

所有教练均持有国际孕产普拉提认证（如PMA、STOTT PILATES孕产专项）或国内高级瑜伽师资格，并具备3年以上孕产运动指导经验。课程以4–6人小班为主，也提供一对一私教服务（价格约300–500元/节）。团课每周排课5–7节，涵盖产前舒缓、骨盆底肌激活、产后核心重建等主题，课程表每月更新。

课程需通过“闪闪孕产普拉提”微信公众号或合作平台（如大众点评、美团）进行线上预约。系统支持查看实时可约时段、教练介绍及课程详情。取消或改约需至少提前12小时操作，否则视为已消耗课时。首次预约需完成线上健康问卷提交，确保课程安全性。

小洋坝商务楼周边生活配套完善，楼下有便利店、轻食咖啡店及母婴用品店。训练结束后可在附近“良渚文化村”区域散步放松，距离约1.5公里。商务楼内设有电梯直达5楼，入口有门禁系统保障私密性。建议课后补充蛋白质与水分，附近有健康餐食选择如沙拉吧和低糖烘焙店。

联系电话：13656693139