自在瑜伽

自在瑜伽位于杭州市余杭区良渚玉琮路56号二楼32号，是一家专注于哈他瑜伽、流瑜伽及阴瑜伽等多元课程体系的社区型瑜伽工作室。场地环境安静整洁，采光良好，配备专业防滑瑜伽垫、辅具（如瑜伽砖、伸展带、抱枕等），适合初学者至进阶练习者。作为良渚文化村周边较受本地居民欢迎的瑜伽空间，该场地注重小班教学与个性化指导，营造沉浸式身心练习氛围。

可乘坐地铁2号线至良渚站，从C口出站后步行约1.2公里（约15分钟）到达；或搭乘公交348路、372路、389M路至“玉琮路疏港大道口”站，下车后步行约300米即达。自驾用户可导航至“玉琮路56号”，周边有良渚文化村商业街公共停车位及部分临停区域，建议避开周末高峰时段以确保停车便利。

该类社区瑜伽工作室单次体验课价格通常在88–128元之间，月卡价格参考区间为600–900元，季卡约1500–2200元。具体价格以场地实际公布为准，部分新用户可享首课优惠或团报折扣。课程多按课包计费，不设门票制，需提前预约确认当期课程安排。

营业时间一般为每日9:00–21:30，课程主要集中在上午9:30–11:30、下午14:00–16:00及晚间18:30–20:30三个时段。所有课程均需提前预约，可通过微信小程序或电话登记，节假日照常开课但排课可能调整，建议提前1–2天确认。

1. 建议提前15分钟到场签到并进行简单热身，避免迟到影响课堂节奏。
2. 自带瑜伽服、毛巾和水杯，场馆虽提供基础辅具，但个人用品更卫生舒适。
3. 初学者优先选择标注“基础”或“入门”的课程，避免直接参与高强度流瑜伽。
4. 练习前2小时避免进食，保持空腹状态有助于体式完成与呼吸控制。
5. 场地为静音空间，请将手机调至静音并避免大声交谈，尊重他人练习环境。

场地为独立教室布局，面积约80–100平方米，铺设专业环保木地板与防滑地胶，墙面设有整面镜便于动作校正。配备空调、空气净化器、更衣隔间及储物柜，但无独立淋浴间。辅具齐全，包括TPE材质瑜伽垫、软木瑜伽砖、棉质伸展带及冥想坐垫，整体维护良好，符合中小型精品瑜伽馆标准。

提供次卡（如10次/20次）、月卡、季卡及年卡等多种会员选项。会员可享受优先选课、专属折扣、免费参加主题工作坊（如呼吸法、冥想夜）等权益。部分卡种支持冻结服务（如因出差或伤病），具体规则需在购卡时确认。新会员首次购卡常含赠课或私教体验券。

所有授课老师均持有RYT200或国内权威瑜伽协会认证资质，具备3年以上教学经验。课程以小班团课为主（每班限8–12人），确保指导质量；同时提供一对一私教服务，价格约200–300元/60分钟，可根据个人目标定制训练计划。团课每周更新课表，涵盖晨间唤醒、午间修复、晚间舒缓等不同时段需求。

支持通过微信搜索“自在瑜伽”公众号或小程序进行在线选课与支付，也可电话预约。课程名额有限，热门时段（如周末早课、工作日晚间课）建议提前3–5天锁定。取消预约需至少提前12小时，否则视为已消费课时。首次到访用户需填写健康问卷并签署免责声明。

场地所在二楼为文化商业复合空间，一楼及周边有咖啡馆、轻食店、文创商店及社区书吧，适合课后放松交流。附近无大型商场，但步行5分钟内有便利店和水果店。储物柜免费使用，休息区提供饮用水，不设餐饮堂食，建议自备能量补给。

联系电话：15105718107