【大强度/中级】5月30日：鸡冠山-刀愣山-桦皮岭-白沙梁

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• 10:30 到达徒步起点
• 12:00 休整择地路餐
• 18:00 全员乘车返回

A线32km，自西坝村附近出发，至东毛克岭村附近截止，途经鸡冠山-刀楞山-桦皮岭，爬升1483m，累计下降1548m；

B线19km，自西坝村附近出发，至南山窑互通连接线附近截止，途经鸡冠山-刀楞山-桦皮岭，爬升1312m，累计下降1040m；

山脊部分路段需手脚并用，恐高慎入，新弱勿报。

请勿迟到，迟到不等，未按时到达集合点视为自愿放弃参加活动

年龄限制：16-60岁，60岁以上需领队严格审核

集合时间1：早上6:40 红薯地瓜坊(公主坟店)；集合时间2：早上7:00 牡丹园-C东南口

人数限制：15人成行

需携带登山鞋、登山包、登山杖、垃圾袋、遮阳帽、速干长裤、身份证、充电宝、交通卡、手机、备用现金、2L饮用水、高热量午餐、富含钠钾食物（如榨菜、盐丸）、电解质饮料、手台（频率430.630）、头灯、雨衣（非一次性）

禁止穿非运动类衣服，事多、娇气、无时间观念者请勿报名

徒步路线非景区常规游览路线，可能存在走错路、探路等情况

活动具有一定危险性，队员须知悉风险并自愿承担，组织方不承担意外伤害的法律、经济和道德责任

北京周边已入秋季，注意防晒、防雨、防中暑、防失温

出发前确保身体健康、休息充分、未大量饮酒