六月双联 颂钵瑜伽冥想 Jun Singing Bowl

点击「立即报名」前往主办方页面完成报名

两个活动，让你全身心体验颂钵，瑜伽与冥想：

《颂钵瑜伽冥想》结合了瑜伽颈椎放松练习，在活动的下半段进行颂钵声中的冥想。

《颂钵音疗》可以在活动全程中，百分百沉浸在音疗师敲击的颂钵声中。

《颂钵瑜伽冥想》适合人群：

希望缓解压力、改善睡眠的都市人；

寻求身心平衡与内在平静的伙伴；

对瑜伽、颂钵、冥想感兴趣的探索者。

无需任何瑜伽、颂钵或者冥想基础，只需带上放松的心情，即可参与。

活动详情：

1. 入座：稍作调整，放轻松并安顿下来；

2. 瑜伽：脊柱放松练习，通过轻柔的体式让紧绷的背部和脊柱放松；

3. 颂钵冥想：在导师敲击的颂钵声中，专注呼吸，觉察和调整内在情绪，探寻并体验身心的平衡与融合，然后慢慢地从专注内心世界中苏醒过来；

4. 试试自己敲击颂钵

《颂钵音疗》适合人群：

1. 希望改善睡眠、使自己内心安顿下来的成年人；

2. 长期处于高压状态而寻找解压的职场人；

3. 对颂钵感兴趣的伙伴们。

活动详情：

1）入座并安顿；

2）沉浸式倾听音疗师敲击颂钵，进入深度放松的状态，最后慢慢唤醒；

3）试试自己敲击颂钵。

活动均约1小时；建议穿上舒适和保暖的宽松衣物；场地提供茶水。