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• 5月1日 北京-->马武寨（住宿）07:30牡丹园地铁C口集合出发12:00途经服务区午餐16:00到达马武寨附近安排住宿、休息
• 5月2日 马武寨-->抱犊寨-->西莲（住宿）07:00 | 起床吃早餐07:30 | 集合出发12:00｜到达抱犊寨：休息、午餐18:00 | 到达徒步终点：西莲（住宿）
• 5月3日 西莲-->锡崖沟-->王莽岭（住宿）07:00 | 起床吃早餐07:30 | 准时出发12:00 | 到达锡崖沟：休息、午餐19:00 | 到达徒步终点：王莽岭（住宿）
• 5月4日 王莽岭-->挂壁公路-->北京07:00 | 起床吃早餐07:30 | 准时出发11:30 | 到达徒步终点，上车集合返京21:00 | 到达北京

D1：北京-->马武寨（住宿）车程预计8小时左右，中途会安排去服务区休息，到达马武寨附近安排住宿、休息。"D2：马武寨-->抱犊寨-->西莲（住宿）徒步18km，爬升400m，下降500m。"D3：西莲-->锡崖沟-->王莽岭（住宿）徒步18km，爬升1100m，下降1000m。"D4：王莽岭-->挂壁公路-->北京徒步7km，爬升50m，下降600m。

若有队伍标识如飘带或贴纸，请固定在背包或显眼处以防丢失，避免环境污染。认清领队和队伍标志，避免误跟其他队伍。

考虑到环保因素，会尽量减少路标使用，不清楚路线时请跟随领队或参考“两步路APP”导航，或参考其它队伍标识。

严格遵守户外LNT原则，请勿采摘花草树木。请携带垃圾下山，若无垃圾袋可交给领队处理。

集体活动，请在集合时间准时集合，迟到视为自动放弃活动且不退费。

如需临时离队，例如上厕所，请事先通知同伴或领队，确保不被遗漏。

遇岔路不确定时，请等待队友或领队指引，不要自行探路。如发现走错路，不要盲目探路，请对讲机呼叫领队或选择原路返回到正确的轨迹。

推荐学习使用“两步路”APP进行导航，是户外进阶必备技能。

行进中调整呼吸，心跳过快时应短暂休息，维持心率在合理的范围内。

注意行走安全，特别是在危险路段，避免分心的行为如拍照。

远离悬崖，不做接近悬崖边缘的危险动作。

领队会尽力保证活动顺利按计划进行，但是户外活动总是会有少许不确定性，如遇堵车、天气、安全考量和其它不可抗力因素，活动可能会发生路线、时间变动，请积极配合领队安排，确保全队安全和行程顺利，介意的请不要报名。

徒步线路属于荒野，不同于旅游郊游，无城市便利的交通等。请充分了解路况难度等情况，并合理评估个人身体健康状况，有心肺等相关疾病史的禁止报名。

集体活动，行程时间安排仅为正常预估时间，返程时间受最慢队员的影响，会有回程比较晚的情况，对回程时间介意的朋友请勿报名。

必须带雨衣

活动强制保险，报名时须提交真实姓名、身份证、电话等信息；拒绝提交信息，视为放弃该项福利，须自行购买活动当天的户外保险。

重要装备：请务必携带上文中标'红色'的装备，它们是单天徒步的必备装备。

环保和轻量化：拆掉不必要的食品和物品包装塑料袋，禁止携带自热米饭等重量较重或产生垃圾较多的食品。

天气预报：在出发前几天，请关注群内通知的天气情况和温度等相关注意事项，请确保您携带足够的保暖服装。