报名方式

点击「立即报名」前往豆瓣活动完成报名。活动网不代收费用，报名、支付与退改均由豆瓣活动处理。

详情介绍

活动简介

本课程介绍一种从冥想和禅修发展而来的放松安眠技巧，适用于各类原因导致的失眠，特别是长期受失眠、焦虑、抑郁或疲惫困扰的人群。该技巧具有易学、练习简便、效果显著的特点，是压力人群必备的生活技能。



练习方式简单，只需坐下或平躺，穿着宽松衣物，在相对安静的环境中闭目循序练习即可。随着练习深入，学员将逐渐进入清新怡然的状态，从而摆脱失眠困扰。根据老师13年的教学经验，见效快的学员约需一周，一般学员在1至2个月内可获得明显改善。



课程分为体验课与系统训练课。体验课时长90分钟，旨在让学员初步掌握有效的放松安眠技巧；系统训练课共10节，提供更完备的放松训练，兼顾预防与康复。

讲师介绍

徐骢尘，禅修冥想老师。拥有37年禅修冥想实践经验及13年教学经验。其教学融合中国禅与冥想的科学探索，风格朴实直截，指导细致谨严。

活动须知

报名与费用

体验课费用为200元/人，课时90分钟。系统版失眠疗愈放松训练课费用为4000元/10次课。请通过原活动页面联系或报名进行预约。

活动时间与地点

活动时间为每日10:30至20:30，请提前预约。活动地点位于成都地铁4号线清江西路站附近（具体地址请以原购票平台提供的联系方式为准）。

信息来源

豆瓣活动