一旬中式运动馆

营业时间为周一至周日 08:30-22:00。全天候开放，方便不同作息的健身人群灵活安排训练时间。

人均消费约 322 元。场馆主要按课时或体验套餐收费，具体课程与卡项设置可根据个人需求在到店后详细咨询。

场馆位于白云区鹤龙街M3创意园内，公共交通十分便利。最近地铁站为14号线彭边站，出站后直线距离约300米即可到达。建议绿色出行，周边创意园区内设有公共停车场，自驾前往也可便捷停放。

1. 新中式健身注重呼吸与动作的配合，建议穿着宽松、透气且具有一定弹性的运动服，以便在舒展身体时不受束缚。
2. 课前避免饱食，保持空腹或半空腹状态，有助于在练习传统功法时更好地感受气血运行与身体觉知。
3. 建议自带个人水杯与毛巾，中式运动虽不似高强度有氧般大汗淋漓，但注重内在调养，及时补充温水更利于身体循环。
4. 晚间与周末为场馆高峰时段，若需体验热门团课或私教服务，建议提前与场馆沟通预约，以确保获得最佳的教学指导。

新中式健身打破了传统健身房单纯追求肌肉围度与减脂的局限，更强调形神共养与体态归位。场馆内开设八段锦、太极以及新中式体态功能训练等课程。这类运动以静态或舒缓动态为主，通过一呼一吸间的舒展，帮助现代人缓解肩颈腰背的疲惫。练习时不追求动作的花哨与数量，而是注重身体内部的觉知与劲力贯通，适合各年龄段及零基础人群长期修习。

场馆坐落于M3创意园内，环境融合了中式美学与现代简约风格，营造出宁静、专注的运动氛围。室内配备专业的运动地胶与舒缓的灯光设计，设有独立的拉伸区与休息区。整体空间注重通风与采光，确保在练习传统功法时能够保持心境平和，为会员提供一处远离都市喧嚣、专注身心养护的治愈空间。

新中式运动对教练的专业素养要求极高，不仅需具备现代运动解剖学知识，还需深谙东方传统养生智慧。场馆内的教练团队注重体察与引导，在教学过程中不会盲目追求动作数量，而是引导学员从卧、坐、立、行等日常姿态入手，逐步建立正确的发力模式。教练会手把手纠正姿势，帮助学员在简单的动作中找到深层体感，切实解决肩颈不适等亚健康问题。

此类中式运动馆非常适合长期久坐、面临亚健康困扰的都市白领，以及希望改善体态、追求身心平衡的健身爱好者。与传统高强度力量训练不同，新中式健身不追求极致的肌肉泵感，而是通过系统性的功法练习，实现体态端正、身形舒展与内在养护。对于年纪较大或有关节不适的人群，这种低冲击、重养护的运动方式也能有效维护身体机能，提升精气神。