AFTERWORK健身(下沙星柚店)

场馆营业时间为周一至周五 06:00-23:30；周六至周日 06:00-22:00。超长的营业时间完美契合下班后的健身需求，早晨时段则适合晨练人群，建议根据个人的训练计划合理安排时间，避开晚间高峰时段。

场馆人均消费约1215元。作为专业铁馆，AFTERWORK提供多种会员卡券及私教课程套餐，具体费用根据所选的会员周期与服务项目而定，整体定价符合其专业硬核的品牌定位与高品质的健身体验。

场馆地理位置优越，交通便利。乘坐公共交通前往，最近的地铁站是1号线、8号线文海南路站，出站后步行直线距离约850米即可到达。自驾前往的健身者可将车辆停放在星柚总部大楼及周边公共停车场，建议使用公共交通或骑行前往更为便捷。

1. 铁馆训练强度大，建议穿着透气排汗的专业健身服，并自备运动毛巾，及时擦拭器械汗水，维护良好的公共环境。
2. 进行大重量深蹲、硬拉等复合动作时，务必佩戴专业举重腰带和助力带，保护腰椎与关节，必要时寻求教练保护。
3. 自由力量区在晚间较为抢手，建议合理安排时间或选择早晨等非高峰时段，以获得更流畅的器械使用体验。
4. 训练前后务必进行充分的动态热身与静态拉伸，利用泡沫轴放松肌肉，有效预防运动损伤。

作为专业铁馆，场馆内配备了丰富且硬核的自由力量器械与固定轨迹器械，涵盖胸部、背部、臀腿等全身各大肌群的训练需求。场地分区明确，自由力量区空间宽敞，满足大重量训练的安全距离。同时配备独立的更衣室与淋浴间，方便训练后洗漱。

场馆采用灵活的会员体系，人均消费约1215元反映了其包含的丰富权益。会员不仅享有全时段或特定时段的器械使用权，还可参与品牌定期举办的内部训练交流或享受轻食、咖啡等配套服务，适合追求长期系统训练的健身爱好者。

场馆内驻场教练具备扎实的力量训练理论基础与丰富的实操经验，深谙铁馆训练体系。提供一对一私教服务，能够针对会员的体态评估、力量瓶颈突破及肌肉雕刻提供专业指导，帮助训练者安全、高效地突破极限。

场馆位于星柚总部大楼B座3楼，周边商业与生活配套完善。训练结束后，可在大楼内或周边商圈享用健康轻食与餐饮，满足增肌减脂期的饮食需求。同时，周边交通便利，方便下沙高教园区及钱塘区周边的居民与上班族通勤。