Beneath The Surface CrossFit近抵综合体能

场馆营业时间为周一至周五 11:30-20:30；周六至周日 10:00-12:00。周末时段为少儿体能训练与会员训练的高峰期，建议提前预约课程，以确保获得充足的训练空间与教练指导。

场馆人均消费约68元，提供高性价比的综合体能训练体验。具体课程与少儿体能训练按课时收费，报名前可预约体验课，亲身感受训练强度与场馆氛围后再做决定。

场馆地理位置优越，交通便利。最近地铁站为2号线与11号线江苏路站，出站后步行直线距离约550米即可到达。建议乘坐公共交通前往，绿色出行且能有效避免周边停车高峰期的拥堵。自驾前往的学员，可将车辆停放于周边公共停车场或园区内配套停车位。

1. 装备建议：参加CrossFit训练需穿着舒适透气的运动服及专业综合训练鞋，少儿学员建议准备防滑袜及替换衣物。
2. 课前准备：训练前1小时避免进食过饱，可补充适量碳水化合物；自带水壶，场馆内设有水吧可随时补充水分。
3. 循序渐进：CrossFit强调高强度与全面性，少儿学员需在教练指导下注重动作规范，切忌盲目追求重量与速度，安全第一。
4. 课后恢复：训练后场馆提供冲淋设施，建议携带毛巾与洗漱用品，课后及时拉伸放松，促进肌肉恢复。

训练区位于一层，地面整体铺设柔软的吸音海绵，有效降低训练声响并保护少儿学员的运动安全。馆内配备专业级风阻划船机、单车、举重杠铃、体操吊环、爬绳索等全套CrossFit训练设备。风阻划船机融合有氧与无氧运动，能高效锻炼全身肌肉并提升心肺功能，设备连接电子屏幕，可实时明晰卡路里消耗等数据。

场馆拥有具备CF认证教练证书的专业教练团队。教练会根据少儿学员的个人身体情况与体能基础，定制组合使用馆内设备并结合多样动作的个性化训练计划。在训练过程中，教练不仅提供动作指导，还会通过鼓励与互动，帮助孩子们建立自信，培养团队协作与坚韧不拔的意志。

场馆主打CrossFit综合训练体系，围绕体能、力量、爆发力、速度、协调性、柔韧性等方面进行全面训练。每节课程时长1小时，科学划分为40分钟的热身和动作学习，以及20分钟的高强度训练计划。这种模式不仅能快速燃脂塑形，更能让少儿在互相加油鼓劲的氛围中建立深厚情谊，享受数据提升带来的成就感。

场馆位于创邑SPACE园区内，周边商业与生活配套成熟。训练结束后，学员与家长可在园区内的水吧休憩，或前往周边的餐饮店就餐。园区环境充满创意与活力，适合运动后散步放松，是家庭周末运动休闲的理想选择。