莉莉普拉提(上海店)

营业时间为周一至周日 10:00-21:00。全年无休，方便上班族在下班后或周末安排训练。由于晚间和周末属于训练高峰时段，建议提前预约以确保心仪的课程名额。

场馆人均消费约332元。主要采用按课时或办卡收费的模式，具体费用根据选择的课程类型（如大器械普拉提、垫上瑜伽、私教或小班课）有所不同。建议初次体验者先咨询体验课，再根据自身需求选择合适的课包。

场馆地理位置优越，交通便利。乘坐公共交通前往，最近的地铁站为8号线与10号线的老西门站，出站后步行直线距离约400米即可到达。建议绿色出行，周边停车资源相对紧张，自驾前往可留意周边公共停车场。

1. 穿着建议：请穿着修身且有弹力的运动服，避免宽松衣物遮挡教练视线，以便教练准确观察肌肉发力与骨骼排列。
2. 饮食注意：课前1小时避免饱食，可适量补充水分；课后及时补充蛋白质与水分，帮助肌肉恢复。
3. 装备准备：场馆提供瑜伽垫及普拉提大器械，建议自备防滑袜、个人水杯及擦汗毛巾，保持卫生。
4. 循序渐进：普拉提与瑜伽注重核心控制与呼吸配合，初学者切勿盲目追求动作幅度，应听从教练指导，避免运动损伤。

作为专业的瑜伽与普拉提场馆，店内配备有标准的普拉提大器械（如核心床、凯迪拉克床、梯桶等）以及舒适的垫上训练区。场馆内设有独立的更衣室与休息区，环境整洁温馨，为会员提供私密且放松的训练氛围。

场馆提供专业的私教指导与精品小班课服务。教练团队具备系统的解剖学与普拉提、瑜伽教学资质，能够根据会员的身体评估结果，量身定制针对体态调整、产后修复或力量塑形的专属训练方案，确保训练安全高效。

场馆提供灵活的会员选择，包括次卡、月卡、季卡及年卡等多种类型。对于有长期训练计划的会员，办理周期卡或私教课包更具性价比，同时可享受优先预约课程、参加场馆专属活动等会员权益。

会员可通过场馆官方渠道或专属客服进行课程预约。由于精品小班课和私教课名额有限，建议提前一至两天锁定课程时段。如遇特殊情况需取消或更改课程，请遵循场馆的提前通知规定，以免影响个人课时扣除。