瑜伽攻略•简一普拉提

营业时间为周一至周日 08:30-21:30。全天候开放的设计方便上班族与全职人群灵活安排练习时间。晚间及周末为练习高峰时段，热门课程建议提前预约以确保名额。

场馆人均消费约85元。课程按课时或体验卡形式收费，具体价格根据团课、私教或不同卡种有所区分。建议初次前往的学员先预约单次体验课，感受场馆环境与教学风格后再做长期规划。

场馆位于新桥街道新和大道29-4号。公共交通方面，距离最近的地铁站为11号线（机场线）后亭站，直线距离约1.3公里，出站后建议骑行或换乘公交前往。自驾前往的学员，可将车辆停放于四季名苑或周边的公共停车场，步行即可到达场馆。

1. 练习前1-2小时避免饱食，可适量补充水分，保持空腹或半空腹状态有助于体式舒展。
2. 穿着高弹力、透气性好的专业瑜伽服，避免带有硬质拉链或纽扣的衣物，以免在垫上运动中造成不适。
3. 初学者应注重呼吸与动作的配合，切勿盲目攀比动作幅度，听从教练指导，避免肌肉拉伤。
4. 建议自备个人专属瑜伽垫与辅具，若使用场馆公用垫，请务必铺设一次性瑜伽铺巾，注意个人卫生。

作为专业的瑜伽与普拉提场馆，馆内配备专业防滑瑜伽垫、普拉提核心床、瑜伽砖、伸展带及瑜伽球等辅助器械。练习区铺设专业运动地胶或木地板，环境注重隔音与通风，配备独立更衣室与储物柜，保障学员的隐私与便利。

场馆提供专业教练指导，涵盖基础瑜伽、流瑜伽、普拉提器械及垫上核心训练等课程。教练具备相关资质认证，能够根据学员的身体条件与目标，如产后恢复、体态矫正、减脂塑形，提供针对性的动作调整与私教方案。

场馆提供次卡、月卡、季卡及年卡等多种会员选择。办理长期会员卡可享受更优惠的单次均价，并优先预约热门时段课程。部分卡种支持会员参与馆内举办的户外瑜伽、沙龙等专属活动，提升运动体验。

学员可通过场馆官方小程序或前台电话进行课程预约。线上系统支持查看实时课表、教练排班及剩余名额，并支持提前取消或改期。首次体验需提前联系前台登记个人信息并安排试课时间。