青禾·瑜伽普拉提

场馆营业时间为周一至周日 08:00-22:00，全周无休。充足的营业时间能够完美契合不同人群的作息安排，无论是晨间唤醒练习，还是下班后的晚间燃脂与拉伸，都能在此找到合适的时段。热门时段建议提前预约以确保名额。

场馆人均消费约312元。具体的收费模式通常涵盖单次体验课、常规团课次卡以及私教课程包等多种形式。建议初次接触的学员先选择单次体验或短期次卡，在充分了解场馆环境与教学风格后，再根据自身需求办理相应的长期课程。

场馆地理位置便利，公共交通出行首选地铁9号线，在泗泾站下车后，直线距离场馆仅约400米，步行即可轻松到达。自驾前往的学员可将车辆停放于嘉南红塔大厦自带的地下停车场或周边公共停车区域，大厦周边交通路网发达，出行十分便捷。

1. 建议穿着贴身且富有弹力的运动服，避免穿着过于宽松的衣物，以便教练准确观察并纠正您的骨骼排列与发力位置。
2. 普拉提与瑜伽练习通常需要穿防滑袜，建议自备干净的专业防滑袜，既卫生又能提供更好的抓地力。
3. 课前1小时避免饱食，课后及时补充水分，帮助身体更好地代谢与恢复。
4. 若有特殊身体状况（如孕期、产后或关节损伤），请务必在课前与教练进行详细沟通，以便获取个性化的动作降阶或替代方案。

作为专业的瑜伽与普拉提场馆，馆内配备有标准的瑜伽垫、普拉提大器械（如核心床等）以及各类辅助小工具（如魔力圈、弹力带、瑜伽砖等）。场馆内设有独立的更衣室与休息区，为学员提供私密、舒适的换装与课后交流空间。

场馆提供团体课与一对一私教服务。团课注重氛围营造与基础动作的普及，适合有一定基础或希望进行日常锻炼的学员；私教课程则会根据学员的体态评估结果，量身定制针对减脂、塑形、产后恢复或康复理疗的专属训练方案，确保训练的安全与高效。

场馆设有灵活的会员体系，涵盖月卡、季卡、年卡以及各类专项课程包。会员不仅能享受更优惠的课时单价，还可优先预约热门时段的团课与私教课程。部分时期场馆会推出新客体验套餐或两人同行等优惠活动，可关注场馆的最新活动信息。

场馆位于嘉南红塔大厦内，大厦及周边社区商业配套成熟。训练结束后，周边有多家餐饮店、便利店及咖啡馆可供选择，方便学员在课后补充能量或与朋友进行休闲交流，满足一站式的生活与运动需求。