元·来瑜伽普拉提(古北新城店)

营业时间为周一至周日 10:00-22:00。场馆全年无休，方便不同作息的学员安排锻炼时间。晚间及周末为上课高峰期，建议提前预约课程以确保有位，获得更从容的练习体验。

场馆人均消费约176元。课程按课时或套餐形式收费，提供小班课与私教等多种选择。建议初次体验的顾客先购买单次体验课或短期套餐，以评估课程是否符合自身需求，后续再根据练习目标选择长期卡项。

场馆位于吴中路511弄66号203室。公共交通十分便利，距离最近的地铁站是15号线吴中路站，直线距离约850米，步行即可轻松到达。自驾前往的顾客可将车辆停放于周边公共停车场或附近商场的地下车库，出行选择灵活。

1. 练习前1-2小时避免饱食，保持空腹或半空腹状态，以免在扭转和倒立体式中引起肠胃不适。
2. 穿着修身且富有弹力的运动服，避免宽松衣物遮挡关节发力点，方便教练观察并纠正体态。
3. 练习过程中注重呼吸与动作的配合，遵循鼻吸鼻呼的原则，避免憋气，保持核心稳定。
4. 课后及时补充温水，帮助身体代谢，并在休息区进行5-10分钟的放松，避免立刻吹风或洗冷水澡。

场馆内部配备专业的瑜伽垫、普拉提核心床及各类辅助小工具，如弹力带、瑜伽砖、普拉提圈等。场地内设有独立的更衣室与休息区，环境整洁，灯光柔和，营造出沉浸式的练习氛围，满足学员课前课后的更衣与休憩需求。

课程涵盖经典哈他瑜伽、垫上普拉提以及器械普拉提等。针对零基础学员提供体态评估与基础核心激活课程；针对进阶学员则提供深度筋膜放松与肌肉耐力重塑训练，满足塑形、理疗与身心平衡的多重需求。

场馆配备具备专业资质认证的瑜伽与普拉提导师。教练团队擅长根据学员的身体条件与诉求，提供一对一的私教指导或精细化的小班教学，确保每位学员都能获得安全、有效的练习体验，并在日常训练中给予专业的饮食与作息建议。

场馆地处古北新城商圈，周边生活配套设施完善。练习结束后，周边有多家轻食餐厅、咖啡馆及便利店，方便学员在课后补充健康能量或进行社交休闲，将运动与高品质生活方式无缝衔接。