极真空手道·康道场(静安总部道场)

道场营业时间为周四至周日 10:00-21:00。由于工作日白天通常用于学校或机构的团体课程安排，个人散客及常规训练主要集中在周末及周四。周末为训练高峰期，建议提前预约课程或场地，以确保获得充足的训练空间与教练指导。

场馆课程按课时或周期收费，具体费用根据学员年龄及课程类型有所不同。道场定期推出新生专享福利，提供免费的空手道1对1体验课或基础体能体验名额。建议初次接触空手道的学员先预约体验课，感受场馆氛围与教学风格后，再选择合适的课时包或会员卡进行报名。

道场地理位置优越，交通便利。最近地铁站为2号线、12号线、13号线南京西路站，出站后直线距离约500米即可到达。建议乘坐公共交通前往，绿色出行且能有效避开市中心停车难的问题。若自驾前往，凯迪克大厦及周边商圈设有公共停车场，但周末及晚间车位较为紧张，推荐优先选择地铁出行。

1. 装备准备：初次体验只需穿着宽松舒适的运动服即可，道场会提供专业训练所需的护具。长期练习建议自备道服。
2. 礼仪规范：空手道讲究“以礼始，以礼终”，进入道场需遵守武道礼仪，尊重教练与队友，培养“习武先习德”的武道精神。
3. 饮食建议：训练前1小时避免饱食，可补充少量碳水化合物；训练后及时补充水分和蛋白质，促进肌肉恢复。
4. 伤病预防：全接触式空手道对抗强度较大，训练前务必跟随教练进行充分的热身与关节活动，避免肌肉拉伤。

道场位于凯迪克大厦5楼，内部铺设专业的武道训练地垫，具备良好的缓冲与防滑性能，有效保护学员在摔法、倒地受身及高强度对抗中的安全。场馆空间开阔，通风良好，配备有标准的训练区域与休息区。更衣室与储物设施齐全，方便学员存放个人物品，满足日常训练与赛事备战的需求。

道场提供覆盖幼儿、少年、成人多年龄段的系统化教学。课程以基础武道教育和进阶式的提高及强化武道文化教育为主。针对少儿，注重武道健身、防身技能与专注力培养；针对成人，则侧重于实战本质、全接触式对抗训练及武道修心。通过系统的空手道基础训练和专业技能学习，帮助学员唤醒自信、激发潜能，达到一生武道养生的目的。

道场拥有专业的冠军教练团队与资深指导老师，教学经验丰富。教练团队不仅传授拳、踢、摔等空手道技术，更注重“型”（单人动作组合）与“组手”（徒手对抗）的循序渐进指导。训练过程中，教练会严格把控安全保护，注重学员的发力技巧与重心控制，确保零基础学员也能安全、高效地掌握防身技能与武道精髓。

极真空手道有别于传统空手道，坚持以实战为本质，以全接触式赛例闻名。道场不仅提供日常训练，还积极搭建实战交流平台。学员有机会参与道场内部交流赛，甚至选拔参加如“静安论道”全接触空手道精英邀请赛等市级乃至世界级赛事。这种“以赛代练”的模式，极大提升了学员的竞争能力与抗压能力，让武道精神真正融入生活。