云上瑜伽(源隆商业大厦店)

营业时间为周一至周日 09:00-21:00。场馆支持灵活的预约机制，会员可根据个人作息提前预约多人团课、精品小班课或一对一私教，轻松兼顾日常工作与生活安排。

场馆人均消费约97元。课程按课时或会员周期收费，新会员可先体验精品课程，亲身感受教学水准后再选择适合自己的练习方案与办卡套餐。

场馆位于杭州市钱塘区10号大街25号路口和顺酒店3层。公共交通极为便利，距离地铁1号线云水站直线距离约550米，步行即可轻松抵达。自驾前往的会员可将车辆停放于大厦或酒店配套停车场，周边路网发达，通勤便捷。

教练团队实行严苛的多层筛选体系，全体持证上岗。以教学副总王老师为代表的导师团队，具备扎实的解剖学理论与超18000小时的线下实战教学经验。教练擅长因材施教，能精准评估会员身体状况，将生理解剖学转化为通俗口令，有效避免代偿损伤。

课程研发深度融合正统瑜伽与现代运动康复学。特色课程涵盖减脂塑形、普拉提大器械训练、产后腹直肌分离修复与呼吸重建。针对久坐人群，提供空中瑜伽与肩颈腰背理疗结合课程；针对体态问题，提供维密塑形与核心床大器械搭配训练，遵循低负荷、零代偿的安全原则。

场馆位于和顺酒店3层，环境静谧，适合沉浸式练习。店内配备专业的普拉提大器械及空中瑜伽吊床，器械维护状态良好。场地规划合理，设有专属练习区与休息区，确保每位学员在训练时都能获得充足的关注与安全的活动空间。

品牌主打多店通用权益，会员可在钱塘区多家门店灵活选择就近练习。专属课程顾问会在课前进行多维度的身体与生活习惯评估，提供从课前评估到课后陪伴的全流程标准化服务，确保训练方案高度适配个人诉求。

场馆依托源隆商业大厦与和顺酒店，周边商业与生活配套成熟。练习结束后，会员可在周边商圈进行餐饮休闲，满足运动后的能量补充与日常社交需求，打造一站式健康生活体验。

1. 建议穿着贴身且有弹性的专业运动服，避免穿着过于宽松导致倒立或下腰时衣物滑落遮挡视线。
2. 课前两小时尽量保持空腹或仅食用少量易消化食物，避免在扭转或挤压腹部的体式中产生不适。
3. 练习时请遵循教练的口令，关注自身呼吸与肌肉发力感，切勿盲目与他人比较幅度，做到循序渐进。
4. 若有旧伤、慢性病或处于生理期、孕期，请务必在课前告知教练，以便获取针对性的动作降阶或替代方案。
5. 建议自备个人专属瑜伽垫与铺巾，不仅更加卫生，也能帮助身体更快适应熟悉的触感，提升练习专注度。