提雅普拉提(长宁路店)

场馆人均消费约 550 元。作为新开业门店，品牌推出了丰富的新店特惠活动，包括燃脂普拉提器械小班课等组合体验，部分活动下单还赠送专业瑜伽裤等周边装备。课程按课时或周期收费，报名前可先预约体验课，感受场馆环境与教学风格后再做决定。

场馆地理位置优越，交通便利。最近地铁站是2号线、15号线娄山关路站，直线距离约 800 米，步行即可轻松到达。自驾前往的学员可将导航目的地设置为长宁路与万航渡路交叉口西北80米，周边设有公共停车场，方便驾车出行。建议绿色出行，既环保又能避免高峰期停车拥堵。

1. 普拉提训练强调核心控制与呼吸配合，建议穿着修身且富有弹力的运动服，以便教练准确观察您的骨骼排列与发力状态。
2. 课前1-2小时避免饱食，可适量补充水分；课后注意拉伸放松，帮助肌肉恢复并延长肌肉线条。
3. 场馆内提供专业器械，建议自备个人水杯与防滑袜，保持卫生的同时提升训练体验。
4. 晚间与周末是场馆的高峰时段，热门器械课程名额紧张，建议提前预约排课。

场馆内部空间设计注重私密性与舒适度，配备了专业的普拉提大器械，如核心床、凯迪拉克床、梯桶等，满足不同阶段的训练需求。垫上区域铺设高品质环保瑜伽垫，确保训练时的安全与舒适。此外，场馆还设有独立的更衣室与休息区，为学员提供便捷、贴心的课后放松空间。

场馆拥有一支具备专业资质的教练团队，擅长垫上普拉提、器械普拉提及女子塑形训练。教练会为学员提供专业的身体评估，针对含胸驼背、腰背紧绷等久坐引起的体态问题，制定个性化的训练方案。教学过程中，教练会全程关注动作控制与呼吸配合，确保训练的安全与高效。

课程专为零基础学员及上班族设计，涵盖燃脂普拉提器械小班课、瑜伽组合体验课等。器械小班课通过精准的阻力训练，强化深层小肌肉群，改善身体平衡与活动范围；垫上课程则侧重于舒展肩背、舒缓日常压力。整体课程安排科学系统，帮助学员在专注中实现身心合一。

场馆位于长宁区成熟商圈与居住区交汇处，周边生活配套设施完善。训练结束后，学员可在附近的商业区享用健康轻食或咖啡，补充运动后所需的能量。周边还分布有各类运动用品商店，方便学员随时选购或补充专业的运动装备。