悠耐瑜伽(利奥大厦店)

营业时间为周一至周六 11:00-20:00。周日及法定节假日的开放安排可能有所调整，建议学员提前规划好练习时间，并在非营业时段合理安排个人行程，确保获得完整的练习体验。

场馆人均消费约764元。瑜伽馆通常提供次卡、周期卡及私教课程等多种收费模式，具体课程定价与套餐内容建议在前往前进行详细了解，以便选择最适合自身练习频率与需求的方案。

场馆交通便利，最近地铁站为1号线新模范马路站，直线距离约350米，步行即可轻松到达。自驾前往的学员可将车辆停放于利奥大厦地下车库，大厦配备有充足的机动车泊车位，方便学员出行与停放。

1. 练习前1-2小时避免饱食，保持空腹或半空腹状态，以免在体式中引起肠胃不适。
2. 穿着透气、弹力好的专业瑜伽服，赤脚练习以增加脚底与垫子的摩擦力，提升体式稳定性。
3. 练习中注重呼吸与动作配合，避免憋气，根据自身柔韧性循序渐进，切勿强行拉伸。
4. 建议自备个人专属瑜伽垫及辅具，不仅更加卫生，也能更好地适应个人的练习习惯。

场馆内部设有专业的瑜伽练习大厅，铺设防滑减震的专业地垫，保护关节并提升练习舒适度。配备独立的更衣室与休息区，为学员提供课前课后放松的私密空间，并设有淋浴设施，满足办公人群下班后直接前来练习的清洁需求。

场馆配备具备专业认证的资深瑜伽导师，提供哈他、流瑜伽、阴瑜伽及普拉提等多元化团课与一对一私教服务。教练团队能够精准评估学员身体状态，定制个性化练习方案，有效改善不良体态并缓解肩颈腰背疲劳。

场馆提供完善的会员体系，涵盖月卡、季卡、年卡及私教课包等多种选择。新学员可优先选择新人体验套餐，通过实际体验感受场馆环境与教学风格，再根据自身练习频率选择最匹配的长期会员方案。

学员可通过线上系统或电话提前预约团课与私教课程。晚间与周末为练习高峰时段，热门课程名额紧俏，建议提前1至2天完成预约，确保顺利参与心仪课程并合理安排个人时间。

利奥大厦地处湖南路商业中心北侧，周边商业配套极为成熟。大厦裙房及附近汇聚丰富的餐饮与购物资源，练习结束后可便捷就餐。同时，周边医疗资源丰富，东南大学附属中大医院等三甲医院近在咫尺，生活休闲十分便利。