有时觉瑜伽

营业时间为周一至周日 07:00-21:00。全天候的开放时段能够灵活满足不同人群的练习需求，无论是晨间唤醒还是晚间放松，均可合理安排时间前往练习。

场馆人均消费约109元。具体的课程收费按课时或卡种计算，报名前建议先预约一次体验课，以评估课程是否符合自身需求，确保获得最佳的练习体验。

场馆交通便利，最近地铁站为2号线与15号线娄山关路站，出站后直线距离约800米即可到达。建议乘坐公共交通前往，绿色出行。自驾人士可将车辆停放在制版楼周边或仙霞路沿线的公共停车场，步行至场馆十分便捷。

1. 练习前1-2小时避免饱食，保持空腹或半空腹状态，以免在扭转或倒立体式中引起肠胃不适。
2. 穿着弹性好、透气性佳的运动服装，赤脚练习以增加脚底与垫子的摩擦力，提升体式稳定性。
3. 初学者应注重呼吸与体式的配合，切勿盲目追求高难度动作，避免肌肉拉伤或关节受损。
4. 建议自带瑜伽垫、铺巾及个人水杯，部分场馆提供公用垫子，但自带私人物品更为卫生。
5. 练习结束后不要立即洗澡或吹冷风，应进行5-10分钟的休息术，让心率平稳后再离开场馆。

场馆位于制版楼2层，环境相对独立安静。内部配备专业的瑜伽练习大厅，铺设防滑减震地垫，并配备瑜伽砖、伸展带、抱枕等辅助辅具。更衣区与休息区布局合理，为会员提供舒适的课前准备与课后交流空间，设施维护良好。

瑜伽练习涵盖调身、调息与调心。场馆课程通常包含哈他瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽及肩颈理疗等类别。通过山式、眼镜蛇式、桥式等基础体式，帮助练习者舒展肌肉关节，改善腰椎生理结构；配合腹式呼吸与冥想，有效缓解久坐办公带来的肩颈僵硬与心理压力。

场馆实行预约制上课，以保证教学质量和练习体验。会员体系涵盖次卡、月卡、季卡及年卡等多种类型，适合不同练习频率的人群。晚间与周末为练习高峰时段，建议提前通过线上渠道或前台锁定名额，确保顺利参与心仪的课程。

场馆地处长宁区仙霞路商圈，周边餐饮、便利店及咖啡馆等生活配套设施完善。练习结束后，可在附近享用健康轻食或饮品，延续放松的身心状态，是周末休闲与工作日午间休憩的理想选择，满足运动与生活的一站式需求。