HAN舞蹈瑜伽普拉提

场馆营业时间为周一至周日 09:30-21:30，全年无休，方便不同作息的学员安排锻炼时间。晚间及周末为上课高峰时段，热门课程名额紧张，建议提前进行预约，以确保顺利上课。

场馆人均消费约444元。课程主要按课时或周期卡进行收费，具体费用根据所选课程类型（私教、小班课或大班课）有所不同。报名前可先预约体验课，了解收费标准与课程质量后再做决定。

场馆地理位置优越，交通便利。乘坐公共交通前往，最近的地铁站是5号线颛桥站，出站后直线距离约500米即可到达。自驾前往的学员，场馆周边设有公共停车场，方便停车。建议绿色出行，地铁直达更为便捷高效。

1. 首次体验建议提前15分钟到达场馆，熟悉环境并更换运动装备，避免迟到影响上课状态。
2. 练习前1小时避免进食过饱，可适量补充水分，保持身体轻盈与专注力。
3. 舞蹈与普拉提课程对核心力量和柔韧性有一定要求，课前务必进行充分的动态热身，预防运动损伤。
4. 建议穿着贴身、有弹性的专业运动服，避免穿着过于宽松导致老师无法看清关节发力点与身体正位。
5. 课后及时补充水分与适量蛋白质，帮助肌肉恢复，提升训练效果。

场馆提供多元化的课程体系，涵盖舞蹈、瑜伽与普拉提三大核心板块。舞蹈课程注重节奏感与肢体协调性；瑜伽课程侧重身心连接、柔韧性提升与呼吸控制；普拉提则聚焦核心力量强化、体态矫正与深层肌肉激活。课程分为零基础入门、进阶提升与专业教培，满足不同阶段学员的需求。

场馆拥有一支专业且经验丰富的师资团队。导师均具备相关领域的专业资质认证，拥有扎实的理论基础与丰富的教学经验。教学风格严谨而不失亲和力，能够敏锐捕捉学员的动作细节，提供精准的个性化指导，确保每位学员都能在安全的前提下高效达成训练目标。

场馆内部空间宽敞明亮，装修风格简约温馨，营造出宁静专注的运动氛围。教室配备专业的运动地胶、普拉提核心床及瑜伽辅具，确保训练的安全性与舒适度。良好的通风与温控系统，让学员在四季皆宜的环境中享受纯粹的运动时光。

参与舞蹈与普拉提课程，建议准备专业的防滑袜或赤足练习，以增强脚底对地面的感知力。瑜伽练习者建议自带瑜伽垫与铺巾，注重个人卫生。此外，准备一条吸汗毛巾与大容量水壶，及时补充流失的水分，保持身体最佳状态。