青荷瑜伽

营业时间为周一至周日 09:00-21:00。全年无休，方便上班族及学生在不同时段安排练习，晚间与周末为练习高峰时段，建议提前预约课程。

场馆人均消费约830元。课程按课时或体验卡形式收费，提供小班体验课等爆款项目，具体办卡或课时包价格根据所选课程周期与类型而定，报名前可先预约一次体验课感受教学氛围。

场馆位于房山区长阳镇，公共交通出行可乘坐地铁房山线至长阳站，出站后直线距离约1.1公里，建议骑行或步行前往。自驾前往的学员，可将导航目的地设置为广阳新路7号院，周边配有公共停车设施，方便自驾学员停放车辆。

1. 练习前1-2小时避免饱食，保持空腹或半空腹状态，以免在扭转和折叠体式中引起肠胃不适。
2. 建议穿着舒适、有弹力且透气的运动服装，赤足练习以增加脚底抓地力，提升体式稳定性。
3. 初学者在体验小班课程时，应主动向教练说明自身的身体状况或旧伤，以便教练提供针对性的降阶指导。
4. 瑜伽练习重在呼吸与体式的配合，切忌盲目攀比柔韧度，倾听身体的反馈，避免过度拉伸导致肌肉拉伤。

场馆内配备专业的瑜伽垫及辅助辅具，包括蓝色瑜伽球等，用于核心力量训练与脊柱拉伸。场地环境注重静心与治愈氛围，空间布局合理，适合进行拉背、功能训练等专项练习，满足零基础学员到进阶爱好者的不同需求。

主打小班体验课模式，确保教练能够关注到每一位学员的体式细节与发力点。课程内容涵盖脊柱养护、拉背功能训练以及基础瑜伽体位法，通过科学的体式结合呼吸练习，帮助现代久坐人群舒缓身体紧绷，改善不良体态。

场馆实行预约制，尤其是晚间与周末的黄金时段名额较为紧张。学员可通过门店或线上渠道预约小班体验课，首次体验建议提前确认排课时间。连续参与系列课程能获得最佳的身心疗愈效果，报名前请确认个人时间安排。