拾一艾扬格瑜伽工作室

营业时间为周一至周日 09:00-21:00。全周无休的安排为不同作息的学员提供了灵活的练习时间。早晨时段适合进行晨间唤醒练习，晚间时段则是下班后放松身心的高峰时间。由于艾扬格瑜伽注重精细化调整，小班课程名额通常有限，建议提前预约以确保顺利排课。

场馆人均消费约86元。艾扬格瑜伽馆通常采用按课时收费或办理次卡、周期卡的模式，具体费用会根据团课、小班课或一对一私教的不同而有所差异。建议初次体验的学员先预约单次体验课，感受教学风格与场馆环境后，再根据自身需求选择合适的课程套餐。

场馆地理位置优越，公共交通十分便利。最近地铁站为16号线（龙坪线）龙城公园站，出站后直线距离约250米即可到达。自驾前往的学员可将车辆停放于京基御景时代大厦的地下停车场，大厦周边交通路网发达，黄阁路主干道通行顺畅。建议绿色出行，地铁直达更为便捷。

1. 艾扬格瑜伽大量使用辅具，建议穿着贴身且舒适的运动服，以便教练清晰观察骨骼正位与肌肉发力，避免穿着过于宽松的衣物。
2. 练习前1-2小时尽量保持空腹或仅进食少量易消化食物，以免在扭转或倒立体式中引起肠胃不适。
3. 若有高血压、心脑血管疾病、严重关节损伤或处于孕期、生理期，请务必在课前如实告知教练，以便教练为您提供安全的替代体式或辅具支撑方案。
4. 课后建议预留10-15分钟进行摊尸式休息，帮助神经系统平复，促进身体吸收练习效果。

作为专业的艾扬格瑜伽工作室，场馆内配备了丰富且符合国际标准的艾扬格瑜伽辅具，包括不同厚度的瑜伽砖、各类长度的伸展带、专用抱枕、毛毯以及瑜伽椅等。练习区铺设专业防滑瑜伽垫，并配备大面积正位镜，帮助学员在教练的口令引导下，直观地校准身体骨骼与肌肉的位置，确保练习的安全与精准。

艾扬格瑜伽体系对师资要求极为严格，场馆教练均经过系统的艾扬格瑜伽师资培训，具备敏锐的观察力与严谨的教学次第。教练不仅关注体式的最终形态，更注重引导学员在体式中寻找正确的发力点与呼吸配合。通过手把手的精细化正位调整，教练能有效帮助零基础或有身体损伤的学员安全突破练习瓶颈。

场馆课程严格遵循艾扬格瑜伽体系，强调精准正位、辅具善用与序列编排。课程涵盖基础入门、肩颈理疗专题、序列习练突破等方向。通过科学的体式序列，结合辅具的支撑，让不同身体条件的学员都能找到适合自己的练习深度，达到改善体态、缓解疼痛、疗愈身心的综合效果。