爱氏瑜伽·集美女子学院普拉提

营业时间为周一至周日 10:00-21:30。全周无休的营业安排方便不同作息的学员灵活安排训练时间。由于晚间与周末为课程高峰时段，建议提前预约以确保心仪的课程时段与器械使用。

场馆人均消费约 61 元。课程按课时或体验套餐进行收费，提供高性价比的新客体验选择。具体的会员卡项与单次课程价格，可在到店咨询时根据个人的训练频率与需求进行灵活配置。

场馆交通便利，最近地铁站是22号线市广路站，直线距离约 400 米，步行即可轻松到达。自驾前往的学员，场馆周边设有公共停车场，可满足日常停车需求。建议优先选择地铁出行，绿色便捷且能有效避免高峰期拥堵。

1. 穿着建议：请穿着修身且富有弹力的运动服，以便教练准确观察您的关节排列与肌肉发力状态，避免穿着过于宽松的衣物。
2. 饮食注意：课前1小时建议补充少量易消化的碳水化合物，课后及时补充水分与蛋白质，避免空腹或饱腹状态下进行高强度核心训练。
3. 装备准备：场馆提供基础瑜伽垫与普拉提器械，建议自备个人专属的防滑袜与擦汗毛巾，以保持卫生与训练专注度。
4. 训练心态：普拉提注重控制与呼吸的配合，初学者切勿盲目追求动作幅度，应专注于核心发力与脊柱的正确排列。

场馆内部环境优雅，配备专业的普拉提大器械，包括核心床、凯迪拉克架、梯桶及脊柱矫正器等，满足不同阶段的训练需求。场地内设有恒温空调系统，确保四季训练体感舒适。同时配备独立更衣室与休息区，为学员提供私密、便捷的课前课后准备空间。

场馆拥有具备专业资质的教练团队，提供一对一私教与精品小班课服务。教练擅长针对久坐导致的圆肩驼背、腰酸背痛等问题进行定制化体态评估与康复训练，并在授课过程中提供精准的手法辅助与口令引导，确保训练安全高效。

课程体系涵盖普拉提器械精品课、垫上核心训练、燃脂暴汗及产后康复等。针对现代都市人群的亚健康状态，特别推出久坐改善专属课程，通过科学的阻力训练与拉伸，有效激活深层肌肉，改善身体柔韧性与力量平衡。

学员可通过线上渠道或前台直接预约课程。为保障教学质量与器械使用体验，场馆实行小班制或一对一授课，热门时段名额紧俏，建议提前规划训练日程并完成预约，以便场馆提前为您准备好所需的器械与辅具。