飞翔瑜伽学院·普拉提(莲塘店)

营业时间为周一至周日 08:30-21:30。日常课程安排紧凑，晚间下班后与周末全天为练习高峰时段。为保证上课体验与器械使用，建议提前规划时间并完成课程预约。

场馆人均消费约102元。课程按课时或会员套餐收费，提供多种班型选择。初次接触建议先预约体验课程，通过专业的体态评估与试练，再根据自身需求选择合适的课时包或会员卡。

场馆公共交通极为便利，最近地铁站为2号线与8号线交汇的莲塘站，出站后直线距离约150米即可到达国威商务大厦。场馆位于大厦2201室，建议乘坐地铁前往以节省时间。自驾人士可使用大厦周边的公共停车场，步行至场馆十分便捷。

1. 练习需穿着修身、高弹力的运动服，避免宽松衣物遮挡关节发力点，以便教练准确观察并纠正体态。
2. 课前1小时避免饱食，可适量补充水分；课后及时擦干汗水并饮用温水，帮助身体代谢与恢复。
3. 建议提前5-10分钟到达场馆，利用课前时间进行简单的关节热身与呼吸调整，快速进入运动状态。
4. 遵循低负荷、高适配的训练原则，倾听身体反馈，避免盲目追求动作幅度而造成肌肉代偿或拉伤。

作为专业的瑜伽与普拉提场馆，室内配备专业瑜伽垫、普拉提大器械及各类辅助辅具。场馆环境注重静谧与通风，配备独立更衣室与储物空间，保障练习者的隐私与便利，提供沉浸式的运动体验。

场馆配备专业瑜伽与普拉提导师，提供团课与私教服务。教练具备系统的解剖学与运动力学知识，能够针对久坐人群、体态不佳者进行一对一评估与针对性调理，确保训练的安全与高效，帮助练习者建立正确的发力模式。

场馆提供次卡、月卡、季卡及年卡等多种会员方案，满足不同基础与需求的练习者。会员可享受优先约课、专属储物柜及定期举办的会员沙龙等权益，适合有长期体态管理与身心放松需求的人群。

场馆地处仙湖社区国威商务大厦，周边生活配套成熟。练习结束后，周边有多家轻食餐厅与咖啡馆，方便练习者进行课后营养补充与休闲放松，是都市人下班后舒缓压力的理想去处。