暖瑜伽普拉提(青浦万达茂B区店)

营业时间为周一至周日 06:30-22:30。场馆全天候开放，早晚时段均设有丰富的课程安排。由于晚间与周末为上课高峰时段，建议学员提前预约以确保心仪课程的名额。

场馆人均消费约612元。课程主要按课时包或会员卡形式收费，涵盖小班课与私教课等多种选择。新学员到店可咨询近期的体验套餐与办卡专属福利，根据自身需求选择合适的课程方案。

场馆公共交通极为便利，最近地铁站为17号线淀山湖大道站，直线距离约200米，出站后步行即可轻松抵达。自驾前往的学员可将车辆停放于青浦万达茂商场的地下停车场，车位充足，出行便捷。

1. 练习前1-2小时避免饱食，可适量补充水分，保持身体轻盈状态，以免在扭转或倒立动作中引起肠胃不适。
2. 建议穿着贴身、有弹性的专业运动服，赤脚或穿专业防滑袜上课，以增强抓地力与肌肉感知，避免滑倒受伤。
3. 瑜伽与普拉提注重呼吸与核心的配合，初学者无需盲目追求动作幅度，应优先关注发力点与身体正位，听从教练指导。
4. 课后及时补充温水，帮助身体代谢与肌肉恢复，避免立即吹冷风或洗冷水澡，让身体自然平复。

馆内配备专业的瑜伽垫、普拉提核心床及各类辅助辅具，如瑜伽砖、伸展带、抱枕等，满足不同训练需求。环境设计注重静谧与私密性，配备独立更衣室与休息区，为会员提供舒适、放松的运动体验。

提供小班精品课与一对一私教服务。教练团队具备专业认证资质，能够针对不同基础的学员进行详细的体态评估，并制定个性化的训练方案，课程方向涵盖减脂塑形、产后修复、肩颈理疗及柔韧性提升等。

场馆提供次卡、季卡、年卡等多种会员选择，满足不同频次学员的需求。长期会员享有优先约课权、专属活动参与资格以及定期的会员福利，帮助学员建立长期的运动习惯。

地处青浦万达茂商圈，周边餐饮、购物、休闲设施一应俱全。运动结束后可在商场内就餐、喝咖啡或进行其他休闲活动，非常适合周末家庭出行或结伴打卡，实现运动与休闲的完美结合。

支持线上小程序或电话提前预约课程。为保障教学质量与上课体验，场馆实行小班制授课，建议至少提前一天锁定课程名额。如需取消或改期，请遵循场馆的预约取消规则，避免浪费课时。