辰垚瑜伽普拉提·健身(砂之船)

场馆交通十分便利，最近地铁站是3号线秣周东路站，直线距离约 200 米。自驾前往的顾客可将车辆停放在砂之船奥莱的地下停车场，商场停车位充足，步行至1L层场馆非常便捷。

1. 练习前1至2小时避免饱食，保持空腹或半空腹状态，以免在扭转或倒立体式中引起肠胃不适。
2. 建议穿着修身、透气且富有弹性的运动服，避免过于宽松的衣物遮挡视线或影响教练观察发力点。
3. 练习过程中注重呼吸与动作的配合，遵循鼻吸鼻呼的原则，不要盲目追求动作幅度，倾听身体的反馈。
4. 课后及时补充温水，帮助身体代谢，并在休息区进行适当的拉伸放松，巩固练习效果。

作为专业的瑜伽普拉提场馆，馆内配备有高品质的防滑瑜伽垫、瑜伽砖、伸展带及普拉提核心床等专业辅具。场馆设有独立的更衣室与储物区，环境整洁私密，部分区域配备淋浴设施，方便学员在运动后洗漱更衣，保持清爽。

场馆提供专业的一对一私教指导与小班团课服务。教练团队具备系统的解剖学知识与丰富的实操经验，能够根据学员的身体基础、体态问题及练习诉求，量身定制训练方案，确保动作规范与安全，帮助学员高效达成训练目标。

场馆采用灵活的会员制与课时制相结合的收费模式。提供涵盖瑜伽、普拉提的次卡、周期卡及私教专属卡等多种选择，满足不同频次练习者的需求。新学员可预约体验课以评估身体状态，选择最适合自己的课程方案。

场馆坐落于砂之船南京江宁奥莱内，周边商业配套极为完善。练习结束后，可在商场内享受丰富的餐饮美食，或进行休闲购物。商场内还设有公共休息区与洗手间，为学员及陪同人员提供全方位的便利服务，是周末休闲运动的理想选择。

学员可通过场馆官方线上渠道或前台进行课程预约。由于晚间与周末为练习高峰时段，建议提前规划时间并锁定课程名额，以确保获得最佳的练习体验与教练指导。日常练习需提前与教练沟通排课时间。