新罗道场ITF跆拳道·踢拳自由搏击·柔道

营业时间为周一至周日 10:00-21:00。全天候开放，方便不同作息的学员安排训练时间。晚间时段与周末为训练高峰，建议提前规划行程并预约课程。

场馆提供成人综合格斗、美式踢拳及拳击等项目的体验课，常规课程按课时或周期卡收费。具体费用根据所选项目与课时包有所不同，建议通过预约体验课了解详细收费标准与会员权益。

场馆地处长宁区中山西路辅路与万航渡路交叉口南侧。公共交通十分便利，距离2号线、3号线、4号线中山公园站直线距离约500米，步行即可轻松到达。周边路网发达，自驾前往可导航至中山西路辅路附近，建议使用公共交通绿色出行。

道场配备专业教练团队，提供ITF跆拳道、踢拳、柔道及综合格斗的系统教学。教练注重实战应用与体能开发，帮助学员释放压力、提升力量。近期特别推出拳击与美式踢拳体验课，适合零基础及进阶爱好者进行针对性训练。

作为专业的综合格斗与跆拳道道馆，场地铺设专业运动地垫，有效缓冲跳跃与摔投时的冲击力，保护学员关节。馆内科学划分跆拳道特尔练习区、踢拳与自由搏击对打区以及柔道垫上训练区，满足不同项目的专业训练需求。

1. 搏击训练出汗量大，建议自备速干运动服、毛巾及大容量水壶，保持身体干爽与水分补充。
2. 初次体验踢拳或综合格斗课程，建议提前修剪指甲，避免在对打或靶训中划伤自己或搭档。
3. ITF跆拳道对打允许使用拳腿组合技术，馆内提供拳套与脚套，建议初学者自备个人专属护齿与缠手带，提升卫生与防护级别。
4. 训练前务必跟随教练进行充分的动态热身，特别是脚踝、膝盖与手腕关节，以降低运动损伤风险。

场馆支持线上与线下预约。成人综合格斗、美式踢拳及拳击体验课需提前预约排课，以确保教练能够进行专业指导。建议避开周末晚间高峰时段预约，以获得更充裕的场地空间与教练关注。