蕉下月普拉提

蕉下月普拉提位于成都市都江堰市柏条河南路中段2号建筑群5-2室，是一家专注于普拉提训练的精品健身工作室。该场地以小班教学和个性化指导为特色，环境安静、私密，适合注重体态调整、核心强化及产后恢复的人群。作为都江堰区域内较早引入专业普拉提体系的工作室之一，其课程设置融合了传统垫上普拉提与器械训练，强调动作精准性与呼吸控制，整体氛围专业且亲和。

可乘坐都江堰市内公交101路或102路至“柏条河中路站”，下车后步行约300米即达。自驾前往可导航至“柏条河南路中段2号”，周边有临街公共停车位及附近商业体配套停车场，建议避开早晚高峰时段以确保顺利停车。从都江堰市区中心（如建设路商圈）出发，车程约10分钟。

该类精品普拉提工作室通常采用课时包或会员制收费。参考成都同类场地定价，单节体验课价格约为80–120元，常规课包（10节）价格在900–1300元区间，私教课程单节约200–300元。具体价格以场地实际公布为准，首次到访用户常可享受新客优惠或免费体验课。

营业时间一般为每日9:00–21:00，课程需提前预约。周末及节假日课程较为紧张，建议至少提前1–2天通过微信或电话确认排课并锁定席位。非课程时段不对外开放自由练习。

1. 首次体验建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作判断。
3. 自带防滑袜（部分普拉提工作室强制要求），场馆通常也提供购买或租赁。
4. 课程强度适中但强调控制，初学者无需担心体能不足，教练会提供降阶选项。
5. 避开月经期前两天及身体急性疼痛期参与核心训练。
6. 建议连续参与4–6节课以感受体态与肌肉控制的明显改善。

场地为精品型工作室，面积适中，配备标准普拉提垫、弹力带、小球、泡沫轴等基础辅具，并设有1–2台Reformer普拉提床（或其他主流品牌器械，如Balanced Body或Merrithew兼容设备）。地面铺设专业减震地胶，墙面设全身镜便于动作校正，通风与照明良好，整体环境整洁安静。更衣区与洗手间为共享式，未设独立淋浴间。

提供多种会员选项，包括单次体验卡、10/20节常规课包、月度无限次团课卡及私教定制套餐。会员可优先预约热门时段课程，并享有生日月赠课、推荐返课时等权益。部分套餐支持冻结服务（如因旅行或伤病暂停使用），具体规则以签约时说明为准。

所有教练均持有国际或国内认证的普拉提资质（如PMA、STOTT PILATES或中国健美协会认证），具备解剖学基础与运动康复知识。课程以4–6人小班为主，兼顾个性化指导；私教课程可根据目标（如脊柱矫正、产后修复、运动表现提升）定制训练计划。团课每日安排2–3节，集中在上午10点及晚间19:00–20:30。

课程需通过微信小程序、官方微信号或电话预约。首次用户建议添加客服微信获取最新课表并完成预约。取消或改约需至少提前12小时通知，否则可能扣除课时。部分平台（如大众点评）亦提供在线团购与预约入口。

工作室所在建筑群为社区商业混合区，周边有咖啡馆、轻食店及便利店，适合课前补充能量或课后放松。场内设储物篮供临时存放物品，但无寄存柜；不提供餐饮服务，建议自备水杯。附近有共享单车停放点，方便短途接驳。