四季减肥训练营

四季减肥训练营位于成都市郫都区三道堰程家船村5组222号，是一处专注于减脂塑形与体能提升的封闭式健身营地。该训练营依托三道堰水乡自然环境，结合户外有氧与室内力量训练，提供沉浸式健康管理服务。场地规模适中，设有标准训练区、团课教室、基础住宿及营养餐食配套，适合希望短期集中减重或改善体态的人群。作为成都近郊较具特色的主题健身营地，其以半军事化管理、定制化饮食和高强度间歇训练（HIIT）为主要特色。

从成都市区出发，可乘坐地铁6号线至望丛祠站，换乘P28路公交在“三道堰镇政府”站下车，步行约1.2公里（15分钟）抵达；自驾导航“四季减肥训练营”即可，全程约30公里，车程40分钟左右。营地周边为乡村道路，建议使用高德或百度地图精准定位。场地门口设有小型免费停车区，节假日建议早到以确保车位。

该类封闭式减肥训练营通常采用周期制收费，参考行业标准，7天基础营价格区间为2800–3800元，14天进阶营为5000–6500元，包含住宿、三餐营养配餐、每日训练课程及基础体测服务。具体价格以营地实际公布为准，部分套餐可能含接送或私教加训选项。不设单日体验价，需整期报名。

营地全年运营，采用分批次入营制度，每期7天或14天滚动开营。学员需按指定日期报到，非营期不对外开放。报名后需提前3–5天确认入营时间，并完成健康问卷。节假日照常开营，但春节前后可能暂停1–2期，建议提前联系确认档期。

1. 入营前需进行基础健康评估，高血压、心脏病等慢性病患者不建议参加高强度训练。
2. 营地实行手机限时使用政策，建议提前告知亲友行程安排。
3. 自备运动鞋（防滑底）、速干衣裤、洗漱用品及防晒装备，冬季需带保暖外套。
4. 饮食为低油低盐高蛋白配餐，如有特殊饮食需求（如素食、过敏）需提前报备。
5. 最佳入营时间为春秋两季（3–5月、9–11月），气候适宜，训练效果更佳。
6. 建议首次参与者选择7天体验营，适应强度后再决定是否续报。

营地配备户外塑胶训练场（约400㎡）、室内多功能训练馆（含TRX悬挂系统、战绳、壶铃、哑铃等基础器械）、团体操房及简易体测区。住宿为4–6人间宿舍，配备空调、独立卫浴；无专业淋浴热水系统保障，冬季水温可能偏低。整体设施以实用为主，非豪华型，符合功能性健身营地定位。

该营地不设传统会员卡，而是以“营期套餐”形式运营。老学员复购可享9折优惠，推荐新学员成功入营可获赠1天免费延期或训练礼包。部分合作平台（如小红书、Keep）偶尔推出早鸟价或双人同行优惠，建议关注官方宣传渠道获取最新活动信息。

每期配备2–3名持证健身教练（具备ACE、NSCA或国职认证），负责全天候带训与动作指导。训练内容包括晨间有氧跑、上午力量循环、下午HIIT及晚间拉伸恢复。不单独提供私教课，但可根据学员体能水平分组调整强度。教练团队具备基础急救资质，营地配备AED及应急药品箱。

需通过官方微信公众号“四季减肥训练营”或合作平台（如小红书店铺、美团本地生活）提交报名表并支付定金（通常500元）。定金可退（开营前7天以上），全款需在入营前3天付清。不接受现场报名，所有学员须提前完成健康筛查与行李清单确认。

营地地处三道堰水乡景区边缘，周边有少量农家乐和便利店，步行10分钟可达。无商业健身房、咖啡厅或大型超市，建议自备零食及个人用品。训练营内设公共休息区和饮水站，提供基础储物柜（无锁），贵重物品需自行保管。附近有社区卫生站，大型医院需驱车15分钟至郫都城区。

主要面向18–45岁、BMI≥24、无严重基础疾病的成年人，尤其适合久坐上班族、产后修复需求者及体重反弹困扰人群。不建议青少年、孕妇或关节损伤未愈者参加。每期限额15–20人，确保训练密度与个性化关注。

联系电话：15884157974