一练十刻网球(上海MT网球店)

一练十刻网球（上海MT网球店）位于上海市松江区寅西路399号，是一家专注于网球运动教学与场地服务的综合型网球中心。该场地以“一练十刻”为品牌理念，强调高效训练与科学提升，适合从初学者到进阶球员的各类人群。场地环境整洁，管理规范，注重运动体验与技术成长的结合，是松江区较受本地网球爱好者认可的训练点之一。

可乘坐地铁9号线至九亭站，出站后换乘公交松江40路或松江62路，在寅西公路涞寅路站下车，步行约500米即达。自驾用户可导航“寅西路399号”，场地周边有公共停车场及商业配套停车区域，建议高峰时段提前规划停车。

该类社区型网球场地平日单小时价格通常在80-120元之间，周末及节假日略有上浮。私教课程按课时计费，市场参考价为200-400元/小时，具体价格以场地实际公布为准。部分时段可能推出新手体验套餐或团课优惠，建议关注其线上平台获取最新资费信息。

作为常规运营的网球训练场地，营业时间一般为每日9:00至22:00。黄金时段（18:00-21:00）需提前预约，尤其周末建议至少提前1-2天通过线上渠道锁定场地。节假日照常开放，但可能调整价格或实行限流措施。

1. 建议避开工作日晚间18:00-21:00及周末下午的高峰时段，以获得更宽松的训练环境。
2. 自带专业网球鞋（非黑底）、球拍和吸汗毛巾，多数场地禁止穿普通运动鞋或黑底鞋入场。
3. 初学者可优先选择团课体验，性价比高且有助于建立正确动作框架。
4. 冬季室内场地湿度较低，注意补水并做好热身，预防肌肉拉伤。
5. 场地灯光系统通常符合ITF标准，但建议白天时段训练以减少视觉疲劳。
6. 提前15分钟到场签到，迟到超过10分钟可能视为自动放弃预订。

场地配备标准硬地网球场，符合中国网球协会竞赛级基础要求。地面采用丙烯酸涂层，弹性适中、防滑性良好。照明系统为LED专业球场灯，照度均匀无眩光。更衣区与简易淋浴设施齐全，部分场次提供储物柜服务。整体设施维护良好，适合日常训练与小型对抗赛。

该场地提供月卡、季卡及年卡等多种会员选项，会员可享场地预订优先权、课程折扣及专属训练时段。典型月卡价格区间为1500-2500元（含固定课时），年卡用户通常赠送私教体验课或免费参加月度技术测评。新会员注册常有首月优惠或赠课活动。

提供专业网球教学服务，教练团队持有ITF或中国网球协会认证资质，具备青少年及成人教学经验。私教课程按1对1定制训练计划，团课通常安排在周末上午或工作日晚间，每班6-8人。课程内容覆盖基础击球、步法、战术意识及体能专项，支持按阶段目标签约课包。

支持通过大众点评、美团或微信小程序“一练十刻”进行线上场地及课程预订。用户可实时查看空闲时段并完成支付，预订成功后将收到确认通知。取消政策通常为开课前24小时可全额退款，逾期不退但可协商改期。建议首次用户先电话咨询确认教练排班。

场地内设有休息等候区，提供饮水机及简易座椅。虽无独立餐饮服务，但周边500米内有便利店、轻食店及咖啡馆，满足补给需求。运动用品方面，场地通常备有备用球拍租赁（约20-30元/次）及网球销售（Wilson或Dunlop品牌），建议自备以确保手感一致。