帕姆猫普拉提(普陀信泰中心会馆)

帕姆猫普拉提（普陀信泰中心会馆）是位于上海市普陀区的一家专注于普拉提训练的精品健身工作室，主打小班课与私教课程。该会馆选址于信泰中心商业体LG层，环境安静、空间布局合理，注重私密性与专业性。作为近年来在上海快速发展的普拉提品牌之一，帕姆猫以女性用户为主要服务对象，强调核心控制、体态矫正与身心平衡训练，适合初学者及进阶学员。

场馆位于普陀区长征镇大渡河路1438号信泰中心LG112室。地铁方面，可乘坐13号线至大渡河路站，从4号口出站后步行约500米（6-8分钟）即达。公交线路包括766路、948路、858路等，在“大渡河路金沙江路”或“真光路大渡河路”站下车步行约5分钟。自驾前往可使用信泰中心地下停车场或周边公共停车场，但高峰时段车位较紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考上海同类普拉提馆定价，单节私教课价格在300–500元之间，小班课（4–6人）单节约150–250元。月卡或季卡套餐常见于2000–6000元区间，具体价格以门店实际公布为准。首次体验常有优惠活动，建议通过官方渠道了解最新价格政策。

作为城市精品健身工作室，帕姆猫普拉提普陀信泰中心会馆一般营业时间为每日10:00–21:30，周末可能略有延长。课程需提前预约，不接受临时到场参与。节假日安排通常提前一周在官方小程序或社群内通知，建议关注其线上平台获取实时排课信息。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 普拉提课程对服装要求较高，推荐穿着贴身运动服（避免宽松T恤），赤脚或穿防滑袜上课。
3. 小班课名额有限，热门时段（如工作日晚间18:30–20:30）需提前3–5天预约。
4. 建议携带个人水杯和毛巾，部分场馆提供租赁但数量有限。
5. 初学者可优先选择入门团课或体验私教，避免直接进入高阶课程造成动作代偿。
6. 课程开始后10分钟未到视为自动放弃，部分门店不支持当日取消或改期。

会馆配备专业普拉提器械，包括Reformer床、凯迪拉克（Cadillac）、梯桶、脊柱矫正器等，设备多为Balanced Body或Merrithew等主流品牌，维护良好。空间设计注重静谧与专注感，地面铺设专业减震地胶，配独立更衣区与储物柜。虽无淋浴间，但设有基础洗漱区，适合下班后或午休时段训练。

帕姆猫普拉提采用课程包与周期卡结合的会员模式，常见类型包括10节/20节私教包、月度小班无限卡、季度综合卡等。会员权益通常包含优先选课权、专属社群指导、体态评估服务及节日赠课。新会员首月常享体验价或赠课福利，老会员续费有阶梯折扣。具体方案需到店或通过官方小程序查看。

所有教练均持有国际普拉提认证（如PMA、STOTT PILATES或BASI资质），具备解剖学基础与康复训练经验。课程以1对1私教和4–6人小班为主，团课每日排课3–5节，涵盖核心强化、产后修复、肩颈舒缓等主题。私教价格根据教练资历分级，资深导师单节可达500元以上。建议首次体验时与教练沟通身体状况与训练目标。

课程需通过“帕姆猫普拉提”官方微信小程序或企业微信进行预约。用户可查看实时课表、教练介绍及剩余名额，支持在线支付与课程转让。取消政策通常为开课前24小时可免费改期，逾期不退不换。部分热门教练需提前一周锁定档期，建议绑定会员账号及时接收开课提醒。

信泰中心为社区型商业体，馆内设有休息等候区，提供免费Wi-Fi与饮用水。周边餐饮选择丰富，包括轻食沙拉店、咖啡馆及简餐连锁（如Wagas、Manner Coffee），适合课后补充能量。商场内另有便利店、药房及生活服务网点，便利性较高。储物柜免费使用，但贵重物品建议随身携带。

联系电话：021-60741531