ROCK靠谱健身

ROCK靠谱健身位于上海市静安区昌平路667号3楼302室，是一家定位中高端的精品健身工作室。该场地以功能性训练、力量训练和小团体课程为核心特色，空间布局紧凑高效，注重私密性与训练氛围。作为静安区内较受年轻白领欢迎的健身场所之一，其装修风格现代简约，通风与照明系统良好，整体环境干净整洁，适合追求高效训练体验的健身爱好者。

联系电话：13817969053

乘坐地铁7号线至昌平路站，从4号口出站后步行约220米即可到达。周边公交线路包括13路、37路、837路等，在“昌平路常德路”或“江宁路昌平路”站下车步行5分钟内可达。自驾用户可考虑附近商业体如越洋广场、静安嘉里中心等提供的收费停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

该类精品健身工作室通常采用会员制或课程包形式收费。参考静安区同类场地定价，单次体验课价格约为150-250元，月卡价格在2000-3500元区间，季卡及年卡享有更高折扣。私教课程按课时计费，市场均价为400-600元/节。具体价格以场地实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新资费信息。

作为城市核心区的精品健身工作室，ROCK靠谱健身一般营业时间为每日7:00至22:00，部分工作日早晨可能提供6:30的早鸟时段。由于采用预约制管理，所有训练（包括自由训练和团课）均需提前通过微信小程序或电话预约，以确保场地容量与教练资源合理分配。节假日照常开放，但课程安排可能调整。

1. 首次到访建议提前预约体验课，了解教练风格与课程匹配度。
2. 工作日晚18:30-20:30为客流高峰，建议错峰训练或提前至少24小时预约。
3. 场地通常不提供毛巾和饮用水，需自备运动毛巾、水杯及室内训练鞋。
4. 精品工作室空间有限，储物柜数量较少，建议减少随身物品携带。
5. 若计划长期训练，可咨询新开卡优惠或推荐返现活动，通常季度以上会员享有额外权益。

作为精品型健身工作室，ROCK靠谱健身配备专业力量训练器械（如Rogue或Technogym品牌）、TRX悬挂训练系统、战绳、壶铃、哑铃组及功能性训练平台。地面采用高密度减震橡胶地垫，有效降低冲击噪音。虽无大型有氧设备阵列，但设有少量跑步机或划船机供热身使用。更衣区与淋浴间基础整洁，提供基本洗护用品，但建议自带个人洗漱用品。

该场地主要采用课程包与周期会员结合的模式。常见会员类型包括10节私教包、月度无限团课卡、季度综合训练卡等。会员权益通常包含专属训练计划、体测跟踪、营养指导及优先预约热门时段。新会员开卡常享首月折扣或赠课福利，老会员推荐新客户可获得课程返还。具体方案需现场或线上咨询确认。

ROCK靠谱健身主打专业教练团队服务，教练普遍持有NSCA-CPT、ACE或国内高级健身指导员认证，部分具备康复训练或运动表现提升专长。提供一对一私教、2-4人小团课及主题工作坊（如核心强化、臀腿塑形等）。团课每日安排3-5节，集中在午休及晚间时段。私教课程需按教练档期预约，建议首次沟通明确训练目标。

所有训练时段均需提前预约。主流预订方式为官方微信小程序，支持查看教练空闲时段、课程内容及在线支付。也可通过大众点评或美团购买体验券后联系场地核销预约。取消政策通常要求至少提前12小时通知，否则视为已消费。高峰时段（如下班后及周末上午）建议提前2-3天锁定名额。

场地所在楼宇为商办混合用途，3楼为独立健身空间。楼下有便利店、咖啡店及轻食简餐店，适合训练前后补充能量。附近500米内有静安雕塑公园、社区绿地可供拉伸放松。虽无专属运动用品商店，但昌平路沿线有小型体育用品零售点。储物柜为电子密码式，数量有限，贵重物品建议随身保管。