中田健身工作室(虹桥路店)

中田健身工作室（虹桥路店）是中田健身在上海市长宁区设立的精品健身工作室，位于湘江大厦9层，属于城市核心区域的社区型健身空间。该品牌以高性价比、专业私教和紧凑高效的训练环境著称，主要面向上班族及周边居民提供力量训练、功能性训练和体能提升服务。场地虽非大型综合健身房，但布局合理、器械齐全，注重训练效率与会员体验，适合追求高效锻炼的健身人群。

该工作室位于长宁区中山西路1265弄18号湘江大厦908室，紧邻虹桥路与中山西路交汇处。地铁方面，距离3号线/4号线延安西路站约600米，步行约8分钟；也可乘坐10号线至交通大学站，步行约12分钟。公交线路包括71路、925路、936路等，在“中山西路虹桥路”或“延安西路中山西路”站下车。自驾用户可使用湘江大厦或周边商业体（如尚嘉中心、虹桥南丰城）的收费停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

中田健身采用私教主导的收费模式，不设传统次卡或自由训练卡。根据大众点评及官方小程序信息，私教课程价格通常为200–300元/节（45–60分钟），具体取决于教练级别与课程类型。新会员常享有体验课优惠（如9.9元或19.9元首节体验）。无公开的月卡/年卡自由训练选项，所有训练需通过预约私教或团课进行。具体价格以门店实际公布为准。

工作室营业时间一般为每日9:00至22:00，全年无休（含节假日），但具体时段可能因教练排班略有调整。所有训练均需提前预约，不接受临时到店自由训练。建议通过“中田健身”微信小程序或官方公众号查看实时可约时段，并至少提前24小时预约，高峰时段（如下班后18:00–21:00）建议提前2–3天锁定课程。

1. 中田健身为私教制工作室，不提供自由训练区域，首次到访务必提前预约体验课。
2. 建议穿着透气运动服和防滑训练鞋，场馆提供基础消毒毛巾，但可自备更舒适用品。
3. 高峰时段（工作日晚18:00–21:00）教练资源紧张，尽早预约可选择更资深教练。
4. 场地空间紧凑，储物柜有限，建议减少携带贵重物品，使用手机锁或随身包。
5. 若对训练强度或动作有疑虑，当场提出调整，中田教练普遍具备ACE、NSCA等认证资质。
6. 体验后若考虑购课，可询问是否有新人套餐或转介绍优惠，部分门店提供分期付款选项。

作为精品私教工作室，中田健身虹桥路店配备全套力量与功能性训练设备，包括深蹲架、杠铃、哑铃（至50kg以上）、战绳、TRX悬挂带、壶铃、药球及有氧器械（如划船机、单车）。地面采用专业减震橡胶地垫，墙面设有全身镜与动作提示图。虽无独立淋浴间，但提供基础更衣区与消毒湿巾。整体环境整洁、通风良好，符合城市小型健身工作室的行业标准。

中田健身采用课程包形式的会员体系，常见套餐包括12节、24节、36节私教课程包，购买越多单价越低。部分门店支持家庭卡或双人拼课优惠。会员权益包括专属教练匹配、训练计划定制、体测跟踪及小程序课程管理。无传统意义上的“年卡自由进出”模式，所有服务围绕私教课程展开。老会员续课或推荐新客常可获得额外赠课或折扣。

所有教练均持有国家职业资格或国际认证（如ACE、NASM、NSCA），具备1年以上执教经验。服务涵盖减脂、增肌、体态矫正、产后恢复等方向。除一对一私教外，部分时段提供4–6人小团课（价格约为私教的1/3），主题包括HIIT、核心强化、下肢爆发力等。教练会根据会员目标制定周期化训练计划，并配合饮食建议。可通过小程序查看教练简介与学员评价。

预订完全通过“中田健身”官方微信小程序完成。用户需注册账号，选择门店（虹桥路店）、教练、课程类型及时段。支持在线支付定金或全款。取消政策通常为：课程开始前24小时以上可免费改期或取消，24小时内取消视为消耗一节课。建议首次使用前联系门店确认教练专长是否匹配个人目标。

湘江大厦底层及周边500米内有便利店（全家、罗森）、轻食店（如Wagas、沙绿轻食）及咖啡馆，适合训练前后补充能量。大厦内设有电梯直达9楼，入口标识清晰。虽无专属餐饮或运动用品商店，但长宁区商圈成熟，虹桥南丰城、尚嘉中心等综合体步行10–15分钟可达，提供购物、餐饮及休闲延伸服务。

联系电话：021-52925693;15921679940