撸铁伐GYM

撸铁伐GYM是一家位于上海市虹口区的社区型健身工作室，主打力量训练与功能性训练，适合追求高效训练和个性化指导的健身爱好者。场地虽非大型连锁品牌，但凭借紧凑合理的空间布局、基础齐全的器械配置以及本地用户口碑，在周边居民和上班族中具有一定人气。该场馆注重私教服务与小班课程，整体氛围偏硬核实用，适合有一定训练基础或希望系统提升体能的人群。

撸铁伐GYM位于虹口区株洲路29号，距离地铁8号线曲阳路站约600米，步行约8分钟；也可乘坐公交134路、528路、751路至玉田新村站下车，步行约5分钟即达。自驾前往可停靠周边小区或商业体公共停车场，如家乐福（曲阳店）地下停车场，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

作为小型精品健身工作室，撸铁伐GYM主要采用私教课和会员制收费模式。单次体验课价格通常在100-150元之间，私教课程包（10节起购）单价约200-300元/节。月度自主训练会员卡参考价格为600-900元/月，具体价格以场馆实际公布为准。不提供纯单次入场消费，需提前预约并确认课程或会员状态。

场馆常规开放时间为每日10:00至22:00，周末及节假日照常营业。由于场地规模有限且以预约制为主，不接受临时walk-in客户。所有训练均需通过微信或电话提前预约，私教课程建议至少提前24小时确认时间，团课名额有限，需按周排课表报名。

1. 首次到访务必提前联系确认是否开放体验课，避免空跑。
2. 场地主打力量训练，建议穿着防滑训练鞋，避免穿气垫过厚的跑鞋。
3. 器械使用高峰集中在工作日晚18:30-20:30，建议错峰训练以获得更好体验。
4. 自带毛巾和水杯，场馆提供基础消毒用品但不提供一次性耗材。
5. 若计划长期训练，可咨询新开卡优惠或团课拼课活动，性价比更高。

撸铁伐GYM配备标准自由重量区（包括深蹲架、卧推凳、杠铃哑铃套装）、史密斯机、高位下拉器、划船机及部分功能性训练工具（如战绳、壶铃、TRX）。地面铺设专业橡胶地垫，减震防滑。设有独立更衣区和简易淋浴间（热水供应稳定），但储物柜数量有限，建议随身携带贵重物品。整体器械维护良好，符合中小型硬核健身房的配置标准。

场馆提供月卡、季卡两种自主训练会员选项，支持绑定指纹或手机号入场。会员可不限次使用器械区，但需遵守预约时段制度。私教学员自动享有会员权限。目前无家庭卡或学生优惠，但老会员推荐新客户可获赠1节私教课。节假日不额外加价，但课程安排可能微调，需关注通知。

撸铁伐GYM以私教为核心服务，教练团队均持有国家职业资格认证或ACE/NASM等国际认证，擅长力量举、增肌减脂及体态矫正。提供1对1私教及4-6人小班团课（如硬拉专项、核心强化等），团课每周固定2-3节，需提前报名。私教首次咨询免费，可试听15分钟评估训练计划匹配度。

所有训练必须通过微信（搜索“撸铁伐GYM”或扫描门店二维码）进行预约。系统支持查看教练空闲时段、团课排期及取消预约（需提前12小时）。不支持美团、大众点评等第三方平台直接订场，仅可通过其页面获取联系方式。取消或改约超过两次/月可能影响后续优先排课权。

场馆入口处设有休息等候区，提供饮水机和手机充电插座。周边500米内有全家便利店、瑞幸咖啡及多家快餐店，方便训练前后补充能量。无自营运动用品商店，但教练可代订蛋白粉或训练手套。储物空间有限，建议轻装前往；贵重物品请随身保管，场馆不承担遗失责任。