一米阳光运动健身私教工作室(兰溪路店)

一米阳光运动健身私教工作室（兰溪路店）位于上海市普陀区兰溪路968号2楼，是一家专注于个性化健身训练的精品私教工作室。该场地以一对一或小团体私教课程为核心，强调科学训练与体态管理，适合有减脂、增肌、康复或体态矫正需求的会员。工作室环境整洁、私密性强，配备专业力量与功能性训练设备，整体风格现代简约，注重训练效率与客户体验。

该工作室地处普陀区核心居住区，交通便利。最近的地铁站为11号线枫桥路站，从3号口出站后沿兰溪路步行约500米（约7分钟）即可到达。公交方面，可乘坐63路、94路、858路等至“兰溪路花溪路”站，下车即达。自驾用户可停靠周边商业体或社区公共停车场，如兰溪路沿线及曹杨路商圈内均有收费停车位，但高峰时段车位较紧张，建议优先选择公共交通。

作为私教主导型健身工作室，该场地不设单次散客入场，主要采用课程包或会员制收费。根据行业标准及同类私教工作室定价，单节私教课价格通常在300–500元之间，常见课程包如12节、24节或36节，购买越多单价越低。部分套餐可能包含体测、训练计划定制及营养指导服务。具体价格以工作室实际报价为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

该工作室营业时间一般为每日9:00至21:30，周末照常开放，节假日可能调整营业安排。由于采用预约制教学模式，所有训练需提前预约教练时间，不接受临时到访。建议至少提前24小时通过微信或电话确认可用时段，以确保获得理想训练时间。

1. 首次到访建议提前沟通训练目标，以便教练制定个性化方案。
2. 工作室通常不提供毛巾和饮用水，建议自备运动水壶与擦汗毛巾。
3. 穿着合身运动服与防滑训练鞋，避免穿牛仔裤或拖鞋入场。
4. 私教课程一般不可随意转让，但部分套餐支持冻结或延期，签约前务必确认条款。
5. 普陀区同类私教工作室较多，建议对比3家以上再做决定，重点关注教练资质与沟通契合度。
6. 冬季早晚温差大，注意保暖，避免训练后受凉。

作为精品私教工作室，场地虽不追求大面积，但功能分区明确。配备TRX悬挂训练系统、战绳、壶铃、哑铃组、史密斯机、深蹲架、瑜伽垫及泡沫轴等基础功能性训练器材。地面采用专业减震地胶，墙面设有全身镜便于动作纠正。更衣与淋浴设施因空间限制可能较为紧凑，部分私教工作室不设独立淋浴间，建议训练后回家清洁。

该工作室主要采用课程包形式，而非传统月卡/年卡。常见会员类型包括12节入门包、24节进阶包及36节长期塑形包，部分套餐附赠体成分分析或线上饮食指导。老会员续课通常享有5%–10%折扣，推荐新客户也可能获得额外赠课。无公开的储值卡或家庭卡制度，所有权益绑定个人使用。

所有课程均由持证私教一对一授课，教练普遍具备国家职业资格认证（如CBBA、NSCA、ACE等），部分教练有康复训练或孕产恢复专长。课程内容涵盖力量训练、HIIT、体态矫正、产后修复等方向。团课暂未开设，专注私教服务。首次体验课通常可享优惠价（如99元/节），用于评估匹配度。

课程需通过微信或电话提前预约，部分工作室已接入美团或大众点评的在线预约系统。取消或改期通常需提前24小时通知，否则可能视为已消耗课时。建议添加教练或前台微信，便于灵活调整训练计划。不支持现场walk-in体验，所有到访均需预约确认。

工作室位于兰溪路沿街二楼，楼下为社区商铺，周边生活配套成熟。附近有便利店（如全家、罗森）、咖啡店及小型餐饮店，适合训练前后补充能量。无专属储物柜，贵重物品建议随身携带。附近无大型运动用品商店，建议自备训练所需装备。