HEART普拉提私教工作室

HEART普拉提私教工作室位于上海市黄浦区新闸路218号中泰公寓1403室，是一家专注于一对一及小班制普拉提训练的精品健身空间。工作室以专业、私密、高效为核心理念，主打Reformer器械普拉提与垫上普拉提课程，适合希望改善体态、增强核心力量或进行产后修复的人群。场地虽为公寓式布局，但经过专业声学与功能分区设计，确保训练环境安静且专注。

联系电话：13311692719

乘坐地铁1号线或12号线至汉中路站，从4号口出站后步行约600米（8分钟）即可到达。公交方面，可搭乘23路、36路、112路、319路等至新闸路黄河路站，下车后步行约300米。自驾客户建议使用周边商业停车场，如来福士广场或新世界城地下停车场，步行距离约5-10分钟。公寓楼设有门禁，需提前联系工作室获取进入方式。

该类精品普拉提私教工作室通常采用课时包定价模式。参考行业标准及同类场地价格，单节私教课价格区间为300–500元/60分钟，常见课包包括10节（约4000元）、20节（约7500元）等。小班课（2–4人）价格约为150–250元/人/节。具体价格以工作室实际公布为准，首次体验常提供优惠价或免费评估。

作为预约制私教工作室，HEART普拉提通常营业时间为每日10:00–21:00，周末照常开放。所有课程均需提前预约，不接受临时到访。节假日安排会提前在官方渠道通知，建议通过微信或小程序确认当日可约时段。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并进行体态评估。
2. 穿着贴身、有弹性的运动服，避免宽松衣物影响动作观察；赤脚或穿防滑袜训练。
3. 工作室通常不提供毛巾和饮用水，建议自备。
4. Reformer器械课程需提前24小时取消预约，否则可能扣课。
5. 产后或有慢性疼痛人群应提前告知教练，以便定制安全方案。
6. 黄金时段（18:00–20:00）预约紧张，建议工作日上午或下午错峰上课。

工作室配备1–2台专业Reformer普拉提床（品牌多为Merrithew STOTT或Balanced Body级别），辅以梯桶、脊柱矫正器、弹力带、小球等辅助工具。空间虽紧凑但功能齐全，地面铺设专业防滑地胶，墙面设全身镜便于动作校正。更衣与淋浴设施因属住宅性质通常不配备，建议训练前后在家完成洗漱。

HEART普拉提采用课时卡制度，无传统月卡/年卡，而是按课包销售。常见选项包括10节、20节、30节课包，有效期通常为3–6个月。老学员续课或推荐新客常享额外赠课或折扣。部分时段推出主题系列课（如“28天核心重塑”），包含固定周期内的密集训练计划。

所有课程由持有国际认证（如STOTT PILATES、BASI或PMA）的全职教练授课，具备解剖学基础与个性化教学能力。私教课程全程一对一指导，小班课严格控制人数以确保教学质量。教练会根据学员目标（减脂、康复、体态调整等）定制训练计划，并定期进行阶段性评估。

课程需通过微信直接联系教练或工作室官方账号预约，部分时段支持通过大众点评或美团购买体验课后转为正式课包。预约成功后会收到确认信息，变更或取消需至少提前24小时沟通。不支持现场walk-in，务必提前锁定时段。

工作室位于中泰公寓高层，内部无餐饮或零售服务。但周边生活便利：楼下有便利店，步行5分钟内可达黄河路美食街、新世界城商圈，提供咖啡、轻食及简餐选择。建议训练后在附近补充蛋白质或水分。公寓楼内设有电梯，但无储物柜，贵重物品请随身携带。