加德森健身工作室

加德森健身工作室位于西安市未央区光启路与笃信路交汇处东北角凤凰印象10106号，是一家专注于功能性训练与力量健身的社区型健身场所。该工作室以小而精的私教模式为主，注重个性化训练方案和会员体验，适合追求高效训练和专业指导的健身人群。场地环境整洁，布局紧凑合理，配备基础但实用的训练器械，整体氛围偏向安静、专注，非大型商业健身房风格。

可乘坐地铁4号线至“凤城九路”站，从C口出站后沿笃信路向北步行约800米（约10分钟）即可到达。公交方面，附近有“光启路笃信路口”站，途经线路包括238路、319路等。自驾用户可将车辆停放在凤凰印象小区周边的公共停车位或商业配套停车场，但高峰时段车位较为紧张，建议优先选择公共交通。

作为以私教课程为主的健身工作室，加德森健身不设单次入场费用，主要采用课程包收费模式。参考西安同类私教工作室定价，单节私教课价格通常在200–350元之间，12节课起购，另有季卡、半年卡等套餐可选。部分新会员可享受体验课优惠（如99元/节）。具体价格以工作室实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

营业时间一般为每日9:00–21:30，符合西安本地中小型健身工作室的常规运营时段。由于采用预约制教学，非会员无法自由入场，所有训练需提前与教练预约时间。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前确认当日可用时段。

1. 首次到访务必提前预约体验课，避免空跑。
2. 建议穿着贴身运动服和防滑训练鞋，便于动作评估与指导。
3. 工作室空间有限，不建议携带大型背包或多人陪同进入。
4. 私教课程通常按月排课，若需调整时间应至少提前24小时通知教练。
5. 西安冬季早晚温差大，注意保暖，训练前后及时补充水分。
6. 可要求查看教练的ACE、NSCA或国内认证资质，确保专业性。

场地面积适中，以功能性训练区为核心，配备TRX悬挂训练带、壶铃、战绳、哑铃套装、深蹲架、卧推凳及瑜伽垫等基础器械。地面采用专业减震橡胶地垫，墙面设有全身镜和动作提示图。虽无大型有氧设备（如跑步机），但满足力量、核心与HIIT训练需求。更衣与洗漱区域为简易配置，建议训练后回家淋浴。

加德森健身工作室采用课程制会员体系，不设传统月卡/年卡。会员权益包括专属训练计划制定、体态评估、饮食建议及课程进度跟踪。老会员续课通常享有5%–10%折扣，推荐新会员成功报名可获赠1节免费课程。无团课会员选项，所有服务围绕私教展开。

工作室主打1对1私教服务，教练团队具备国家职业资格或国际认证背景，擅长减脂塑形、体态矫正、运动康复及增肌训练。不提供固定团课，但可根据会员需求组织2–3人小团体课（价格另议）。私教课程按阶段目标规划，通常每阶段8–12节课，含阶段性体测与方案调整。

所有课程需通过微信或电话提前预约。推荐添加工作室官方微信号进行课程咨询、时间锁定及支付。取消或改期需至少提前24小时通知，否则视为已消耗课时。首次体验课可通过大众点评或美团平台购买优惠券，后续正式课程直接与教练对接。

工作室位于凤凰印象社区底商，周边生活配套成熟。步行5分钟内有便利店、轻食店和咖啡馆，适合训练前后补充能量。无专用储物柜，建议随身携带贵重物品。附近无大型商场，但有社区超市可购买基础运动补剂或饮用水。