阿斯汤加瑜伽1+AshtangaYoga

阿斯汤加瑜伽1+AshtangaYoga位于北京市大兴区荣华中路易居国际B座1105-1108，是一家专注于传统阿斯汤加瑜伽体系的专业瑜伽工作室。该场地以小班教学和精准体式指导为特色，注重呼吸与动作的同步训练，适合希望系统学习阿斯汤加序列的练习者。空间设计简洁宁静，采用环保地胶与专业防滑瑜伽垫，营造专注、内观的练习氛围。作为大兴区内少有的专精阿斯汤加流派的工作室，其课程设置遵循迈索尔（Mysore）传统教学模式，强调个体化指导。

联系电话：13810811809

可乘坐地铁亦庄线至荣昌东街站，从B2口出站后步行约600米（8分钟）即可到达易居国际大厦。公交方面，附近有“荣华中路”站，途经线路包括通28路、兴28路、兴32路等。自驾前往可导航至“易居国际B座”，大厦周边设有收费公共停车场，但车位有限，高峰时段建议优先选择公共交通。

该类专业瑜伽工作室通常采用课时包或会员制收费。参考北京同类阿斯汤加瑜伽馆定价，单次体验课价格约为150-200元，10节课卡价格在1200-1600元区间，月卡约1800-2200元。具体价格以场地实际公布为准，首次到访建议预约体验课了解教学风格与强度匹配度。

作为专业瑜伽工作室，通常营业时间为每日6:30-21:00，其中清晨（6:30-9:00）和晚间（18:30-20:30）为主要课程时段。阿斯汤加练习强调晨练传统，因此多数正式课程安排在上午。需提前通过微信或小程序预约课程，尤其是迈索尔自主练习时段，因人数限制需严格预约。节假日照常开放，但课程表可能调整，建议提前确认。

1. 阿斯汤加瑜伽强度较高，初学者建议先参加引导课或基础工作坊，避免直接进入完整序列。
2. 练习需空腹进行，建议课前2-3小时禁食，可少量饮水。
3. 自备瑜伽垫、毛巾和水杯，部分时段地面出汗较多，防滑毛巾必备。
4. 穿着贴身、透气运动服，避免宽松衣物影响体式观察与调整。
5. 迈索尔课程为自主练习+老师个别指导，首次参与需提前沟通基础情况。
6. 女性生理期期间应暂停练习或仅做简化序列，尊重身体自然节律。

工作室设有一间主练习厅，面积约80-100平方米，层高充足，配备专业防滑木地板与墙面镜面系统，便于自我校正。提供高品质TPE或天然橡胶瑜伽垫（部分需自备），辅具包括瑜伽砖、伸展带、毛毯等。更衣区与独立卫生间齐全，但未设淋浴间，建议课后回家清洁。空气流通良好，配有新风系统与静音空调，确保四季练习舒适。

该工作室采用课时卡与周期卡结合的会员体系，常见类型包括10次卡、20次卡、月卡及季度卡。会员可享受优先预约权、免费参加月度主题工作坊（如开髋、倒立精进等），以及年度体测评估服务。老会员推荐新学员通常可获赠1-2节课程。无年费制度，所有卡类有效期明确标注，过期不延期。

教练团队由持有RYT500认证并完成阿斯汤加二级授权（Authorized Level 2）的资深导师领衔，具备5年以上迈索尔教学经验。提供私教课程（约400-600元/节）、小班团课（4-8人）及定期精修工作坊。团课每日安排2-3节，以清晨迈索尔自主练习为主，辅以周末的领课（Led Class）。所有教练均接受过KPJAYI（印度迈索尔阿斯汤加总部）体系培训，教学严谨且注重安全。

课程需通过官方微信小程序或电话提前预约，不接受现场临时加入。迈索尔时段按15分钟间隔分段预约，确保每位学员获得充分指导。取消需至少提前12小时，否则视为已消费课时。首次预约需填写健康问卷并签署免责声明，建议提前15分钟到场完成登记与热身准备。

易居国际大厦1层设有便利店与咖啡简餐店，适合课后补充能量。周边1公里内有多家健康轻食餐厅，如Wagas风格沙拉店与素食馆。大厦提供储物柜供临时存放物品，但贵重物品建议随身携带。无专用运动用品商店，建议自备全套装备。休息等候区位于11楼公共区域，环境安静整洁。