拿铁健身普拉提(七宝店)

拿铁健身普拉提（七宝店）位于上海市闵行区七莘路3755号1幢2层202室，是一家以普拉提为主、兼设搏击课程的综合型健身工作室。尽管名称突出普拉提，但该门店实际提供包括拳击、泰拳等在内的搏击类团课与私教服务，适合希望提升体能、减脂塑形或学习防身技能的都市人群。场地整体面积适中，装修风格现代简约，注重功能性与安全性，地面采用专业搏击地垫，配备标准沙袋、拳击手套、靶具等基础训练设备。

该场地紧邻地铁9号线七宝站，从4号口出站后沿七莘路向南步行约600米（8分钟）即可到达。周边公交线路密集，包括87路、91路、189路、748路等，在“七莘路富强街”或“七宝老街”站下车步行5-10分钟可达。自驾用户可停靠附近“华商时代广场”或“万科广场”地下停车场，车位相对充足，收费标准约为8-12元/小时。

搏击课程通常以课包形式销售，单次体验价约80-120元；常规团课月卡价格在800-1200元区间，包含8-12节课程；私教课单价约300-450元/节，具体根据教练资历浮动。作为综合健身工作室，搏击课程多与普拉提、体能训练打包销售，建议首次到访选择体验课了解课程强度与教学风格。具体价格以门店当日公示为准。

门店营业时间为每日10:00至22:00，搏击类课程主要集中在工作日晚间（18:30-21:30）及周末白天（10:00-18:00）。所有课程需提前预约，可通过“拿铁健身”微信公众号或大众点评平台进行线上排课与签到。节假日照常开放，但课程安排可能调整，建议提前48小时确认课表。

1. 首次参与搏击课程务必提前15分钟到场，完成安全须知讲解和热身指导。
2. 建议自备运动手套、护齿及吸汗毛巾，场馆虽提供租赁但数量有限。
3. 搏击课程强度较高，初学者应选择标注“入门”或“基础”的团课，避免直接参加高强度间歇训练。
4. 周末上午10:00-12:00为客流低谷期，课程体验更佳且教练关注度更高。
5. 课程结束后及时补充水分与蛋白质，场馆休息区提供免费饮水，但无餐饮服务。
6. 穿着建议：速干运动服+平底训练鞋（部分动作需赤脚），禁止穿牛仔裤或硬底鞋入场。

搏击区域面积约80-100平方米，铺设专业EVA缓冲地垫，有效减少关节冲击。配备4个悬挂式重型沙袋、2个立式靶架、若干手靶与脚靶，以及基础力量训练器械（如哑铃、战绳、药球）。更衣室男女分隔，配有储物柜与独立淋浴间，热水供应稳定。整体环境整洁，通风系统良好，无明显异味。

门店采用课时制会员体系，不设传统年卡。主要产品包括：8节搏击团课卡（约960元）、12节混合训练卡（含搏击+体能，约1380元）、私教10节套餐（约3800元）。会员可享受课程优先预约权、生日当月赠课1节、以及合作品牌运动装备折扣。新会员首月报名常享9折优惠，具体活动以店内公告为准。

搏击课程由持有国家职业资格认证或国际搏击协会（如WKF、IFMA）认证的教练执教，多数具备3年以上教学经验及实战背景。团课每班限12人，确保动作指导质量；私教可根据学员目标定制训练计划（如减脂、防身、比赛准备）。课程类型涵盖基础拳击、泰拳组合、HIIT搏击燃脂等，每周更新课表，可通过小程序查看教练简介与专长。

所有课程必须通过“拿铁健身”官方微信公众号进行预约，支持提前7天选课。用户需绑定手机号并完成实名认证，开课前2小时可免费取消，逾期视为已消费。首次到店需签署健康声明书，建议提前下载电子版填写以节省时间。不接受现场walk-in上课，务必提前锁定名额。

场馆位于七宝镇核心商圈，楼下即有便利店（全家、罗森）及轻食简餐店（如Wagas、沙县小吃），方便课前补充能量或课后恢复。休息区设有免费Wi-Fi、手机充电站及饮水机，但无独立餐饮区。运动用品方面，附近1公里内有迪卡侬七宝店，可一站式采购搏击手套、缠手带等装备。

联系电话：17177797878