悍苏训练馆(红石科技大楼店)

悍苏训练馆（红石科技大楼店）位于上海市宝山区蕰川公路512号红石科技大楼F1层，是一家专注于功能性训练与力量健身的精品健身场馆。场馆以高强度间歇训练（HIIT）、综合体能提升和私教指导为核心特色，空间布局紧凑高效，配备专业级训练设备，适合追求高效训练效果的都市健身人群。作为悍苏品牌在宝山区域的重要布点，该馆延续了品牌一贯的硬核训练风格与社群化运营理念。

联系电话：18217713995

可乘坐地铁1号线至呼兰路站，从3号口出站后步行约900米（约12分钟）即可到达。公交方面，附近有“蕰川公路泰和路”站，途经线路包括701路、702路、767路等。自驾用户可导航至“红石科技大楼”，大楼周边设有公共停车场，但车位有限，高峰时段建议提前抵达或优先选择公共交通。

该类精品功能性训练馆通常采用课程包或会员制收费模式。参考行业标准及同类场馆定价，单节团课价格约为80-120元，私教课程单节价格在300-500元区间。月度会员卡价格普遍在1500-2500元之间，包含固定次数的团课或训练权限。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新价目表。

作为专业健身训练馆，营业时间一般为每日7:00至22:00，部分早鸟或晚间课程可能略有调整。由于课程需按课表进行且人数受限，所有训练均需提前预约，不接受临时到场参训。节假日照常开放，但课程安排可能有所调整，建议关注官方通知。

1. 首次到访建议提前联系教练进行体能评估，确保训练安全有效。
2. 场馆主打高强度训练，新手应从基础课程开始，避免过度负荷。
3. 自带运动毛巾、水壶和防滑训练鞋，部分动作需赤脚或穿袜完成。
4. 黄金训练时段为工作日晚间18:30-20:30，建议提前3天预约热门课程。
5. 训练前后注意补充水分与蛋白质，场馆内通常不设餐饮服务。
6. 穿着建议选择高弹力、透气性好的运动服装，便于完成大幅度动作。

场馆配备专业功能性训练区，包括战绳、壶铃、药球、TRX悬挂系统、深蹲架、杠铃杆组、跳箱、攀爬绳及有氧设备（如划船机、单车）。地面采用高密度橡胶地垫，减震防滑，保障高强度动作安全。更衣区提供基础储物柜，淋浴设施齐全，热水供应稳定，满足训练后清洁需求。

悍苏训练馆通常提供多种会员选项，包括次卡（如10次/20次课程包）、月卡、季卡及年卡。会员可享受专属课程优先预约权、生日福利、社群活动参与资格及部分合作品牌折扣。长期会员还可获得阶段性体能测评与训练计划优化服务，提升持续训练效果。

所有教练均持有NSCA、ACE或国内认证的高级健身教练资质，具备3年以上实战教学经验。场馆提供1对1私教、小团体课（4-6人）及主题专项训练营（如燃脂、力量突破、体态矫正）。私教课程根据目标定制周期计划，注重动作规范与进阶节奏，确保安全高效达成训练目标。

课程需通过“悍苏训练馆”官方微信公众号或小程序进行实名预约，支持在线选课、支付及取消（需提前24小时）。系统会自动同步课表与教练信息，用户可查看实时余位。首次体验通常需填写健康问卷并完成入馆引导流程。

场馆位于红石科技大楼一层，周边以产业园区与社区商业为主。大楼内设有便利店与简餐咖啡店，步行5分钟范围内有连锁快餐（如肯德基、老乡鸡）及水果店。训练后可就近补充能量。储物柜免费使用，但贵重物品建议随身携带。