中田健身工作室(尚大国际店)

中田健身工作室（尚大国际店）是位于上海市宝山区的一家连锁型社区健身工作室，主打高性价比、小而精的私教与团课结合模式。该品牌在全国拥有数百家门店，以标准化课程体系和年轻化教练团队著称。尚大国际店地处沪太路核心商圈，紧邻地铁7号线，交通便利，适合周边居民及上班族进行日常锻炼。场地虽非大型综合健身房，但功能分区清晰，器械配置齐全，注重训练效率与会员体验。

乘坐地铁7号线至“上大路站”，从4号口出站后步行约50米即可到达，位置极为便利。公交方面，附近有“沪太路锦秋路”“上大路沪太路”等站点，途经线路包括767路、828路、963路等。自驾用户可停靠尚大国际商业体或周边沿街公共停车位，但高峰时段车位紧张，建议优先选择公共交通。

中田健身采用以私教课程为核心的收费模式，不设传统年卡。单节私教课价格通常在200-300元之间，新会员常享体验价（如99元/节）。另有12节、24节等套餐，均价可降至150-200元/节。部分门店提供小班团课（4-6人），单次约60-80元。具体价格以门店实际公示为准，建议通过官方小程序查看最新优惠。

该门店营业时间为每日7:00至22:00，全年无休（春节等法定节假日可能调整，需提前确认）。所有训练均需提前预约，尤其是晚间18:00-21:00黄金时段，建议通过“中田健身”微信小程序或电话提前1-3天锁定教练与时段。

1. 首次到店务必提前预约体验课，避免空跑。
2. 建议穿着透气运动服与防滑训练鞋，场馆提供基础消毒毛巾但不提供浴巾。
3. 晚间18:00-21:00为客流高峰，新手建议选择上午或下午时段，获得更专注指导。
4. 教练流动性属行业常态，若对教学风格不适，可申请更换。
5. 签约前明确课程有效期（通常为3-6个月），避免过期作废。
6. 场地无淋浴设施，仅提供简易更衣区，训练后需回家洗浴。

作为精品型健身工作室，该店面积约150-200平方米，划分为力量训练区、功能性训练区及拉伸恢复角。配备主流品牌器械，包括悍马（Hammer Strength）或类似规格的力量架、哑铃组（2-30kg）、TRX悬挂带、战绳、药球、泡沫轴等。地面采用专业减震橡胶地垫，通风与照明良好。不设游泳池、跑步机或大型有氧设备，聚焦高效抗阻与功能性训练。

中田健身不设传统会员卡，而是以课程包形式运营。主要产品包括：单次体验课（99元起）、12节私教包（约2400-3000元）、24节进阶包（约4000-5000元），以及4-6人小班月卡（约800-1200元/月）。老会员续课常享9折优惠，推荐好友成功签约可获赠课程。所有课程包均有使用期限，一般为购课后3-6个月内有效。

所有教练均持有国家职业资格认证（国职）或ACE、NASM等国际认证，平均年龄25-35岁，擅长减脂、增肌、体态矫正及产后恢复等方向。提供1对1私教及4-6人精品小班课，团课主题包括HIIT、核心强化、下肢爆发力等，每周更新课表。私教课程按阶段制定计划，每4-6节课进行一次体测评估，确保训练效果可视化。

强烈推荐通过“中田健身”官方微信小程序进行课程预约，可实时查看教练空闲时段、课程类型及剩余节数。也可拨打门店电话直接预约。取消或改约需至少提前6小时操作，否则视为已消耗一节课时。首次体验用户需在线填写健康问卷并签署免责声明。

门店位于尚大国际商业体一层，周边餐饮、便利店密集，训练后可快速补充能量。场馆内设有免费储物柜（需自备锁具）、饮水机及基础急救包。无独立淋浴间、桑拿房或运动用品商店，建议自备水杯、毛巾及训练手套。附近有全家、罗森等便利店，可购买蛋白棒或电解质饮料。

联系电话：021-56511795;13564057935;18017697863