EMD ONE GYM

EMD ONE GYM 是一家位于上海市宝山区夏园恒茂广场的专业健身场馆，主打功能性训练与力量健身相结合的综合训练体系。场馆空间布局合理，注重私密性与训练效率，配备现代化器械和专业训练区域。作为社区型精品健身房，其定位偏向中高端用户群体，强调个性化训练体验和科学健身指导。

该健身房位于宝山区夏园恒茂广场3幢101，距离地铁3号线江杨北路站约1.2公里，步行约15分钟；也可乘坐公交宝山1路、宝山7路至“蕰川公路泰和路”站，步行约500米即达。自驾用户可使用恒茂广场配套停车场或周边商业体公共停车位，建议高峰时段提前规划停车。

该类精品健身房通常采用会员制收费模式，参考价格为月卡600-900元、季卡1500-2200元、年卡4500-6500元。部分套餐包含私教体验课或团课权益。具体价格以场馆实际公布为准，建议通过官方渠道获取最新资费信息。

作为城市社区型健身房，EMD ONE GYM 一般营业时间为每日7:00至22:00，全年无休（春节等法定节假日可能调整）。建议提前预约私教课程或高峰时段使用器械区，以确保训练流畅性。

1. 高峰时段（18:00-21:00）器械使用紧张，建议错峰训练或提前预约。
2. 健身前务必进行充分热身，避免运动损伤。
3. 自带毛巾、水杯和训练手套，提升卫生与舒适度。
4. 初次到访建议预约免费体测或体验课，了解自身训练起点。
5. 穿着防滑训练鞋，禁止穿拖鞋或硬底鞋进入训练区。
6. 保持器械归位和场地整洁，体现专业健身素养。

场馆配备标准力量训练区（含史密斯机、深蹲架、哑铃套装）、有氧区（跑步机、椭圆机、划船机等）、功能性训练区（TRX、战绳、药球、跳箱）及自由重量区。地面采用专业减震地胶，通风与照明系统良好。更衣室与独立淋浴间齐全，提供基础洗浴用品。

EMD ONE GYM 提供月卡、季卡、半年卡及年卡等多种会员选项，会员可享受全天候入场、团课免费参与、储物柜使用权及定期体测服务。部分高级会员还可获得私教折扣、营养计划定制等增值服务。新会员常享有首月优惠或赠课活动。

场馆配备持证专业教练团队，均具备NSCA、ACE或国内权威认证资质。提供一对一私教课程（参考价300-500元/节）、小团体训练（4-6人，150-250元/人/节）及周期性主题团课（如HIIT、核心强化、拉伸恢复等）。私教课程需提前预约，支持按阶段制定训练计划。

可通过官方微信公众号或小程序进行会员注册、课程预约及入场扫码。团课与私教需至少提前24小时预约，取消需在开课前6小时操作，否则可能扣减课时。非会员首次体验建议电话咨询或线上登记预约。

恒茂广场内设有便利店、轻食简餐店及咖啡饮品店，满足训练前后能量补给需求。场馆内部提供免费储物柜、直饮水机及基础急救包。虽无专属运动用品商店，但教练可推荐合规训练装备品牌与购买渠道。