提雅普拉提Tiaya Pilates

提雅普拉提（Tiaya Pilates）位于上海市嘉定区安亭镇安智路155号二层238、239室，是一家专注于普拉提训练的专业健身工作室。该场地以小班教学和私教课程为主，注重核心控制、体态矫正与功能性训练，适合希望改善体姿、增强核心力量或进行产后恢复的人群。作为社区型精品健身空间，环境安静整洁，设备齐全，整体氛围注重专业性与个性化服务。

可乘坐地铁11号线至安亭站，出站后步行约1.2公里（约15分钟）或换乘公交嘉定102路/嘉定116路至“安智路墨玉南路”站，步行约300米即达。自驾前往可导航至“安智路155号”，周边有安亭市民广场及沿街商铺提供公共停车位，建议提前规划停车。

该类精品普拉提工作室通常采用课程包或会员制收费。参考行业标准，单节私教课程价格在300–500元之间，小班课（4–6人）单节约150–250元。月度会员卡或课程包（如12节/24节）可享折扣，具体价格以场馆实际公布为准。首次体验常有优惠活动，建议通过官方渠道了解最新定价。

作为专业健身工作室，提雅普拉提通常营业时间为每日10:00–21:00，周末可能延长至22:00。课程需提前预约，不接受临时到场参与。节假日安排会提前在官方平台公告，建议关注其微信公众号或小程序获取最新课表与营业状态。

1. 首次到访建议提前15分钟到场填写健康问卷并熟悉环境。
2. 穿着贴身运动服（避免宽松衣物），赤脚或穿防滑袜上课。
3. 普拉提强调呼吸与控制，初学者应优先选择基础小班课建立动作模式。
4. 课程名额有限，热门时段（如晚间18:30–20:30）需提前3–5天预约。
5. 勿空腹或饱腹上课，建议课前1小时适量补充碳水与水分。
6. 产后或有慢性疼痛者应在教练指导下定制训练计划。

场地配备Reformer普拉提床、凯迪拉克（Cadillac）、稳踏椅（Wunda Chair）等经典器械，均为专业品牌（如Balanced Body或Merrithew体系兼容设备），维护良好。设有独立更衣区、储物柜及基础洗漱设施，虽无淋浴间，但提供消毒湿巾与饮用水。整体空间布局紧凑高效，确保每位学员获得充分指导。

提供多种课程包选项，包括12节、24节、36节私教或小班课组合，有效期通常为3–6个月。部分套餐支持转让或冻结（需符合条款）。长期会员可享优先选课、生日赠课及专属体测评估等权益。新用户常可购买低价体验课（如99元/节），用于试听后再决定是否购课。

教练团队均持有国际认证（如PMA、STOTT PILATES或BASI资质），具备解剖学基础与康复训练经验。课程以私教和4–6人小班为主，团课较少。私教可根据目标（如减脂、体态矫正、孕产恢复）定制计划；小班课按难度分级，每周固定时段开课。建议首次沟通时明确自身需求以便匹配合适教练。

课程需通过微信小程序或官方公众号预约，部分平台（如大众点评）也支持在线购买体验课。预约成功后会收到确认通知，取消需至少提前24小时，否则可能扣课时。系统支持查看教练排班、课程主题及剩余名额，操作便捷。

场馆位于安亭镇核心居住区，周边有便利店、咖啡店及轻食餐厅，适合课前课后补充能量。二层设有休息等候区，提供免费Wi-Fi与饮水。虽无专用停车场，但安智路沿线及附近商场（如嘉亭荟）提供收费车位。建议结合周边生活设施规划行程，提升整体体验。